Tento produkt športovej výživy, ktorý má farmakologický názov kyselina D-asparágová, sa objavil pomerne nedávno. Napriek skutočnosti, že táto chemikália je na trhu so športovou výživou málo známa, mnoho silových športovcov už dlho používalo doplnok ako ďalší zdroj kyseliny D-asparágovej. Táto látka má aj iný názov - aminokyselina jantárová..

Asparagín - čo je táto aminokyselina, prospieva a škodí

Kyselina asparágová je neesenciálna aminokyselina. Táto biologická látka sa nachádza v ľudskom tele. Mimochodom, táto kyselina sa nachádza dokonca aj v bezstavovcoch. Zvýšená koncentrácia asparagínu sa nachádza v mozgu a očnej membráne embrya. Podieľa sa na tvorbe buniek v nervovom systéme. Táto látka tiež zaisťuje činnosť endokrinných žliaz a niektorých hormónov, ako je testosterón, čo je spôsobené D-izomérom. Tento proces má samozrejme nepriamy účinok - zvyšuje syntézu testosterónu stimuláciou gonadotropínu a znižovaním progesterónu. Táto kyselina tiež prispieva k produkcii rastového hormónu.

Aspartová aminokyselina je zodpovedná za koncentráciu a schopnosť učiť sa. Zvyšuje vytrvalosť a podieľa sa na syntéze ďalších aminokyselín, ako sú treonín, lyzín, metionín, arginín a izoleucín. Zvyšuje tiež účinnosť, znižuje únavu a pravdepodobnosť vzniku depresívnych stavov. Táto neesenciálna aminokyselina podporuje vylučovanie amoniaku a ďalších toxických zlúčenín. Pozitívne ovplyvňuje funkciu pečene.

Kyselina asparágová stimuluje syntézu najdôležitejších prvkov obrany tela, konkrétne imunoglobulínov a protilátok. Pomáha pri vytváraní nových buniek RNA a DNA tým, že podporuje transport stopových prvkov.

Športový doplnok asparagín zvyšuje libido a eliminuje sexuálne dysfunkcie. Mimochodom, táto aminokyselina inhibuje syntézu prolaktínu, čo môže byť pre niektorých mužov mimoriadne prospešné..

Aké potraviny obsahujú kyselinu asparágovú

Aminokyselinu asparagín je možné získať z potravín s vysokým obsahom bielkovín, ako sú mäso, ryby a mliečne výrobky. V rastlinných potravinách možno kyselinu D-asparágovú (DAA) získavať zo špargle, šošovice, hnedej ryže, orechov, zemiakov, naklíčeného raže, kokosových orechov, paradajok.

Na čo sa kyselina D-asparágová používa v kulturistike

Táto kyselina, ako je uvedené vyššie v texte, pomáha zvyšovať množstvo anabolických hormónov, konkrétne testosterónu a rastového hormónu. Kyselina asparágová účinkuje tak, že pôsobí na hypotalamus a produkuje choriový gonadotropín (hCG). Pôsobí podobne ako tribulus, predpokladá sa však, že táto aminokyselina nie je návyková a všeobecne ju organizmus ľahšie toleruje. Táto činnosť účinne ovplyvňuje nárast svalového tkaniva a ukazovateľov sily..

Vedľajšie účinky

• Môže zvýšiť krvný tlak.
• Pri dlhodobom používaní môže výrobok zvýšiť hustotu krvi, čo môže následne viesť k vzniku krvných zrazenín alebo dokonca k smrti..

Tomu sa dá vyhnúť dodržaním indikovaného dávkovania a trvania doplnku..

Kontraindikácie

Stimulant testosterónu je kontraindikovaný u ľudí so sklonom k ​​tvorbe aterosklerotických plátov. Pri rôznych psychických stavoch je liek tiež kontraindikovaný, pretože je pôvodcom centrálneho nervového systému. Športový doplnok je kontraindikovaný v prípadoch zvýšenej agresivity. Aminokyselinu by tiež nemali užívať osoby mladšie ako 18 rokov, tehotné a dojčiace matky.

Ako užívať kyselinu asparágovú v kulturistike

Denná dávka aminokyseliny asparagínu je 3 gramy. Táto dávka sa má rozdeliť na tri dávky. Kulturisti užívajú DAA v dvojtýždňových intervaloch v týždenných intervaloch. Existuje názor, že dávka v kulturistike by sa mala zvýšiť až na 10 gramov denne, ale riziko závažných vedľajších účinkov sa v tomto prípade výrazne zvýši! Navyše z takého množstva aminokyseliny nemusí byť možné dosiahnuť očakávaný účinok, pretože účinok každého športového doplnku na človeka je čisto individuálny.

S akým športovým jedlom môžete asparagín kombinovať?

Prirodzene, zvyšovač testosterónu Kyselina D-asparágová by sa nemala používať s inými stimulanciami testosterónu a rastovým hormónom. Asparagín sa tiež neodporúča používať s látkami na spaľovanie tukov. S ostatnými výrobkami športovej výživy je táto aminokyselina dokonale kombinovaná.

Top 3 výrobcovia doplnkov aminokyselín asparágových kyselín

1. Olimp DAA Xtreme

Tento výrobok obsahuje komplex vitamínov B a zinok. Používa sa na výrobu testosterónu a na potlačenie prolaktínu. Športový doplnok je vyrobený na základe prírodných zložiek a nie je návykový. Aminokyselinu musíte konzumovať ráno počas jedla s vodou. Denná dávka - 2 tablety.

2. T / GH Scitec Nutrition

Komplex rastlinných živín obsahujúci minerály, vitamíny a aminokyseliny. Tento liek pomáha telu prispôsobiť sa ťažkej fyzickej aktivite a rýchlemu zotaveniu po intenzívnom tréningu. Obsahuje 3 gramy DAA na porciu. Doplnok by sa mal konzumovať tridsať minút pred spaním..

3. SAN Free-T

Jedná sa o doplnok výživy na báze DAA, ktorý obsahuje aj ďalšie zložky. komplex na báze kyseliny asparágovej môže zvýšiť produkciu testosterónu a znížiť množstvo podkožného tuku. Zvyšuje vytrvalosť a silu. Denná dávka sú štyri tablety.

Záver

Prírodný posilňovač testosterónu, ktorý nie je návykový a má množstvo výhod, bude vynikajúcim doplnkom zoznamu športovcov so športovou výživou. Počas užívania kyseliny asparágovej je veľmi dôležité sledovať hladinu v krvi. To je možné vykonať pomocou testu zrážania krvi..

Kyselina D-asparágová: zvyšuje hladinu testosterónu?

Testosterón je dobre preskúmaný hormón, ktorý je zodpovedný za budovanie svalov a libido. Z tohto dôvodu ľudia všetkých vekových skupín hľadajú prirodzené spôsoby, ako zvýšiť hladinu tohto hormónu. Jednou z populárnych metód je užívanie doplnkov výživy, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu. Tieto doplnky často obsahujú aminokyselinu nazývanú kyselina D-asparágová. Tento článok vysvetľuje, čo je to kyselina D-asparágová a či skutočne zvyšuje hladinu testosterónu..

Čo je kyselina D-asparágová?

Aminokyseliny sú molekuly, ktoré majú v tele viac funkcií. Sú stavebnou látkou všetkých druhov bielkovín, ako aj niektorých hormónov a neurotransmiterov..

Takmer každá aminokyselina sa môže vyskytovať v dvoch rôznych formách. Napríklad kyselinu asparágovú možno nájsť ako kyselinu L-asparágovú alebo kyselinu D-asparágovú. Tvary majú rovnaký chemický vzorec, ale ich molekulárne štruktúry sú navzájom zrkadlovými obrazmi..

Z tohto dôvodu sú aminokyseliny vo forme L a D často považované za „ľavé“ alebo „pravé“.

Kyselina L-asparágová sa vyrába prirodzene, a to aj vo vašom tele, a používa sa na výrobu bielkovín. Kyselina D-asparágová sa však nepoužíva na výrobu bielkovín. Namiesto toho hrá úlohu pri tvorbe a uvoľňovaní hormónov v tele..

Kyselina D-asparágová (DAA) môže zvýšiť vylučovanie hormónu v mozgu, čo v konečnom dôsledku povedie k produkcii testosterónu. Hrá tiež úlohu pri zvyšovaní produkcie a uvoľňovania testosterónu v semenníkoch..

To je dôvod, prečo je kyselina D-asparágová v súčasnosti populárnym doplnkom zameraným na zvýšenie hladiny testosterónu v tele..

Kyselina asparágová je aminokyselina, ktorá má dve formy. Kyselina D-asparágová je forma spojená s produkciou a uvoľňovaním testosterónu v tele. Z tohto dôvodu sa často užíva vo forme doplnkov na zvýšenie testosterónu..

Vplyv na hladinu testosterónu

Štúdie zamerané na účinky kyseliny D-asparágovej na hladinu testosterónu priniesli zmiešané výsledky. Niektoré štúdie preukázali, že kyselina D-asparágová môže zvyšovať hladinu testosterónu, zatiaľ čo iné tento účinok nezistili.

Jedna 12-denná štúdia sa zamerala na účinky doplnkov kyseliny D-asparágovej na zdravých mužov vo veku od 27 do 37 rokov. Vedci zistili, že 20 z 23 mužov, ktorí užívali kyselinu D-asparágovú, mali na konci štúdie vyššiu hladinu testosterónu s priemerným nárastom o 42%. Tri dni po ukončení užívania doplnku boli hladiny testosterónu v priemere o 22% vyššie ako na začiatku.

Ďalšia štúdia mužov s nadváhou a obezitou, ktorí užívali kyselinu D-asparágovú 28 dní, uviedla zmiešané výsledky. U niektorých mužov nedošlo k zvýšeniu hladiny testosterónu. Subjekty s nižšou hladinou testosterónu však zaznamenali na začiatku štúdie nárast o viac ako 20%..

Ďalšia štúdia sa zaoberala účinkami užívania týchto doplnkov výživy dlhšie ako 30 dní. Vedci zistili, že u mužov vo veku od 27 do 43 rokov, ktorí užívali doplnky kyseliny D-asparágovej počas 90 dní, došlo k 30-60% zvýšeniu hladiny testosterónu.

Tieto štúdie špecificky nepoužívali fyzicky aktívnu populáciu. Tri ďalšie štúdie však skúmali účinky kyseliny D-asparágovej na fyzicky aktívnych mužov..

Hladiny testosterónu u mladých dospelých mužov, ktorí cvičili v posilňovniach a užívali kyselinu D-asparágovú 28 dní, zostali nezmenené.

Ďalšia štúdia navyše zistila, že užívanie vysokých dávok kyseliny D-asparágovej (6 gramov denne) počas 12 dní skutočne znížilo hladinu testosterónu u mladých mužov, ktorí sa venovali kulturistike (vzpieraniu)..

Avšak trojmesačná následná štúdia s použitím 6 gramov denne nepreukázala žiadnu zmenu v hladinách testosterónu..

Kyselina D-asparágová môže zvýšiť hladinu testosterónu u neaktívnych mužov alebo ľudí s nízkou hladinou testosterónu. U mužov, ktorí sa venovali vzpieraniu, sa však nezistilo žiadne zvýšenie hladiny testosterónu..

Príjem a cvičenie s kyselinou D-asparágovou

Niekoľko štúdií skúmalo, či sa účinnosť kyseliny D-asparágovej zlepšuje v reakcii na cvičenie, najmä silové športy. Niektorí ľudia sa domnievajú, že užívanie týchto doplnkov môže zvýšiť svalovú silu zvýšením hladiny testosterónu..

Štúdie však preukázali, že u mužov zapojených do silových športov nedošlo pri užívaní doplnkov kyseliny D-asparágovej k zvýšeniu hladiny testosterónu, sily alebo svalovej hmoty..

Jedna štúdia zistila, že keď muži užívali kyselinu D-asparágovú a 28 dní cvičili vzpieranie, zaznamenali nárast čistej svalovej hmoty o 1,3 kg. Skupina s placebom však zaznamenala podobný nárast o 1,4 kg.

A čo viac, obe skupiny zaznamenali podobné zvýšenie svalovej sily. Kyselina D-asparágová teda v tejto štúdii nedosahovala lepšie výsledky ako placebo.

Dlhšia trojmesačná štúdia tiež zistila, že vzpierači zaznamenali podobný nárast svalovej hmoty a sily, či už užívali kyselinu D-asparágovú alebo placebo..

Výsledkom obidvoch týchto štúdií bolo, že vedci dospeli k záveru, že kyselina D-asparágová nie je účinná pri zvyšovaní svalovej hmoty alebo sily v kombinácii s programom silového tréningu..

Zdá sa, že suplementácia kyselinou D-asparágovou nezvyšuje svalovú hmotu alebo silu v kombinácii so silovým tréningom.

Kyselina D-asparágová môže zvýšiť plodnosť

Napriek obmedzenému množstvu výskumov je kyselina D-asparágová sľubom ako nástroj na pomoc ľuďom s neplodnosťou.

Jedna štúdia na 60 mužoch s problémami s plodnosťou zistila, že užívanie doplnkov kyseliny D-asparágovej počas troch mesiacov významne zvýšilo počet a pohyblivosť produkovaných spermií..

Zdá sa, že sa tieto zlepšenia v množstve a kvalite spermií vyplatili. Počas štúdie sa zvýšila frekvencia gravidít u partneriek mužov užívajúcich kyselinu D-asparágovú. V skutočnosti počas štúdie otehotnelo 27% partneriek.

Aj keď sa veľká časť výskumu zameraného na kyselinu D-asparágovú zamerala na mužov kvôli údajným účinkom na hladinu testosterónu, môže hrať úlohu aj pri ovulácii u žien..

Aj keď je potrebný ďalší výskum, kyselina D-asparágová môže u neplodných mužov zlepšiť množstvo a kvalitu spermií.

Existuje odporúčané dávkovanie?

Väčšina štúdií skúmajúcich vplyv kyseliny D-asparágovej na hladinu testosterónu používala dávky 2,6 - 3 gramy denne. Ako už bolo uvedené skôr, štúdie preukázali zmiešané výsledky týkajúce sa jeho účinku na hladinu testosterónu..

Zistilo sa, že dávky okolo 3 gramov denne sú účinné u niektorých mladých ľudí a ľudí stredného veku, ktorí sú pravdepodobne fyzicky neaktívni. Rovnaká dávka však nebola účinná u aktívnych mladých ľudí..

Vyššie dávky 6 gramov denne boli použité v dvoch štúdiách bez sľubných výsledkov. Zatiaľ čo jedna krátka štúdia preukázala pokles hladiny testosterónu s kyselinou D-asparágovou pri tejto dávke, dlhšia štúdia nepreukázala žiadnu zmenu.

Štúdia uvádzajúca pozitívne účinky kyseliny D-asparágovej na množstvo a kvalitu spermií používala dávku 2,6 gramu denne počas 90 dní.

Typická dávka pre kyselinu D-asparágovú je 3 gramy denne. Štúdie využívajúce toto množstvo však priniesli zmiešané výsledky. Na základe dostupného výskumu sa vyššie dávky (6 gramov denne) nejavia ako účinné.

Vedľajšie účinky a bezpečnosť

V jednej štúdii zameranej na účinky užívania 2,6 gramu kyseliny D-asparágovej denne po dobu 90 dní vedci vykonali hĺbkové krvné testy na zistenie akýchkoľvek nepriaznivých vedľajších účinkov..

Nezistili žiadne problémy s bezpečnosťou a dospeli k záveru, že tento doplnok je bezpečné užívať najmenej 90 dní..

Na druhej strane iná štúdia zistila, že 2 z 10 mužov užívajúcich kyselinu D-asparágovú hlásili podráždenosť, bolesti hlavy a nervozitu. Tieto príznaky však hlásila aj jedna osoba v skupine s placebom..

Väčšina štúdií využívajúcich doplnky kyseliny D-asparágovej neuviedla žiadne vedľajšie účinky. Z tohto dôvodu je možné, že je potrebný ďalší výskum na potvrdenie ich bezpečnosti..

K dispozícii sú obmedzené informácie o akýchkoľvek možných vedľajších účinkoch kyseliny D-asparágovej. Jedna štúdia 90 dní po užití tohto doplnku nepreukázala žiadne obavy týkajúce sa bezpečnosti krvných testov, ale iná štúdia uvádzala niektoré subjektívne vedľajšie účinky.

Zhrňte

• Mnoho ľudí hľadá prirodzený spôsob, ako zvýšiť hladinu testosterónu.
• Niektoré štúdie preukázali, že 3 gramy kyseliny D-asparágovej denne môžu zvýšiť hladinu testosterónu u mužov v mladom a strednom veku.
• Iné štúdie však nepreukázali žiadne zvýšenie hladín testosterónu, svalovej hmoty ani sily u aktívnych mužov..
• Existujú určité dôkazy, že kyselina D-asparágová môže byť prospešná z hľadiska množstva a kvality spermií u mužov s problémami s plodnosťou.
• Aj keď doplnky tejto aminokyseliny možno bezpečne užívať až 90 dní, existujú iba obmedzené informácie o ich bezpečnosti..
• Celkovo je potrebný ďalší výskum predtým, ako bude možné dôrazne odporučiť kyselinu D-asparágovú na zvýšenie hladiny testosterónu.

Bol tento článok pre vás užitočný? Zdieľajte ho s ostatnými!

Kyselina D-asparágová - ako ju správne piť a prečo?

Táto kyselina odhalí vlastnosti a použitie kyseliny asparágovej, dávkovanie, vedľajšie účinky a kontraindikácie. Všetky údaje sú potvrdené vedeckým výskumom.

Čo je kyselina d-asparágová?

Kyselina D-asparágová na zvýšenie mužskej potencie je jednou z dvoch foriem asparágovej aminokyseliny, druhá forma tejto kyseliny sa nazýva kyselina l-asparágová. Výhody kyseliny d-asparágovej sú jedinečné a v žiadnom prípade sa nevzťahujú na kyselinu l-asparágovú, takže sa nemusíte mýliť. Pre nás je dôležitá iba kyselina d-asparágová, ktorá sa nachádza v organizmoch stavovcov aj bezstavovcov, čo naznačuje jej dôležitosť a bezpečnosť..
Kyselina D-asparágová je prevažne neurotransmiter a stimulant, ktorý je prekurzorom (t.j. prekurzorom) pre ďalší stimulant NMDA. Pôsobí v centrálnej časti mozgu a núti telo produkovať viac rastového hormónu, luteinizačného hormónu, folikuly stimulujúceho hormónu, ktorý pôsobí priamo na receptory. Kyselina D-asparágová sa môže produkovať aj v semenníkoch, kde mierne zvyšuje hladinu testosterónu.

Ako sa nazýva, nachádza sa na internete a v periodikách.
D-AA, D-aspartát, DAA, kyselina D-asparágová, kyselina d-asparágová, kyselina d-asparágová.
Nesmie byť zamieňaná s: DL-aspartát, aspartát. To už sú rôzne chemikálie s rôznymi vlastnosťami..

Prírodné zdroje kyseliny D-asparágovej

Sójový proteín
Slanina
Nízkotučné krémy
Kazeín
Kukuričný proteín
Nie nadarmo sa teda testosterón zvyšuje a sila rastie z obyčajných bielkovín - obsahuje určité množstvo kyseliny D-asparágovej, ktorá poskytuje tieto účinky.

Biologický význam kyseliny D-asparágovej

Kyselina L-asparágová je podmienene neesenciálna aminokyselina, ktorá môže byť obsiahnutá v proteínových štruktúrach (tj. Môže byť obsiahnutá v iných proteínoch, napríklad v rovnakom mlieku, iba obsah tejto aminokyseliny je nepodstatný), avšak kyselina D-asparágová zvyčajne nie je je obsiahnutý v proteínoch v tejto forme, ale v produktoch z L-formy sa objavuje zahriatím, t.j. Kyselina D-asparágová bola nájdená v ľudskej chrupke, sklovine a mozgu a je tiež súčasťou membrán červených krviniek..
Distribúcia kyseliny D-asparágovej v ľudskom mozgu je asi 20 - 40 nmol / g mäkkého tkaniva s vysokým obsahom v mozgu embrya - asi 320 - 380 nmol / g. V jednej štúdii sa študovalo normálne mozgové tkanivo a mozgové tkanivo u pacientov s Alzheimerovou chorobou, takže nebol rozdiel v šedej hmote a v bielej hmote u zdravých ľudí bola koncentrácia dvakrát vyššia. Koncentrácia kyseliny D-asparágovej v hipokampe je oveľa nižšia u starých ľudí ako u mladých ľudí, čo môže preukázať určitú úlohu kyseliny D-asparágovej pri formovaní ľudskej pamäte..
Kyselinu D-asparágovú môže človek endogénne produkovať z kyseliny L-asparágovej za účasti enzýmu Asparát Racemáza.
Kyselina D-asparágová sa tiež môže stať neurotransmiterom NMDA s účasťou určitých enzýmov, ako sme už uviedli vyššie. NMDA je agonista glutamátových receptorov v mozgu s obrovským spektrom neuromodulačných účinkov.

Interakcie
Kyselina D-asparágová v testoch na diviakoch a jaštericiach preukázala významné uvoľňovanie testosterónu a prolaktínu, čo spôsobilo jednak zvýšenie nášho tak milovaného testosterónu, ale tiež zvýšenie hladín prolaktínu. Mnoho vedcov sa preto domnieva, že kyselina d-asparágová by sa mala užívať súčasne s inhibítormi sekrécie prolaktínu, ako je napríklad bergolak..

Neurológia. Úloha kyseliny D-asparágovej ako neurotransmiteru
Kyselina D-asparágová v tele sa premieňa na známy neurotransmiter NMDA pripojením metylovej skupiny od darcu a obe (NMDA a kyselina d-asparágová) sa môžu rovnako úspešne viazať na receptory NMDA, čo spôsobuje excitáciu v mozgu.
Neurológia. Úloha kyseliny D-asparágovej v pamäťovom mechanizme
Štúdie na potkanoch preukázali, že kyselina d-asparágová môže zlepšiť pamäť u potkanov (myši prešli bludiskom rýchlejšie po užití 60 mg denne počas 16 dní)

Úloha kyseliny D-asparágovej pri chudnutí
Štúdie na ľuďoch preukázali, že kyselina d-asparágová nemá znateľný vplyv na tukové tkanivo (ľudia boli kŕmení 3 g aminokyseliny po dobu 28 dní)

Účinok kyseliny D-asparágovej na mužské pohlavné orgány
Kyselina D-asparágová sa nachádza v testoch v semenníkoch v Leydigových a Sertoliho bunkách. Keď sa kyselina d-asparágová dostane do semenníkov, zvyšuje produkciu testosterónu, aj keď sa zdá, že pracuje v tandeme s chorionickým gonadotropínom, zvyšuje jeho produkciu a gonadotropín v následne zvyšuje produkciu testosterónu. Čo pre nás nie je zvlášť dôležité, pretože pre nás je dôležitý konečný výsledok - zvýšenie produkcie testosterónu. A on je! (štúdie preukázali, že zvýšenie produkcie testosterónu začína 16 hodín po požití kyseliny d-asparágovej)
Štúdie tiež odhalili zvýšenie oxidu dusnatého v tele o 30%, čo je veľmi vážny pozitívny ukazovateľ. (čím viac oxidu dusnatého, tým lepšie sa cievy rozširujú, zlepšuje erekcia, zvyšuje testosterón, zvyšuje potencia)
Štúdie tiež zistili zvýšenie kvality a množstva spermií (o 50 - 100% zlepšenie oproti východiskovej hodnote) u pacientov užívajúcich kyselinu d-asparágovú, čo ju označuje za lieky tvoriace spermie, ako je citrulín a arginín. Táto štúdia tiež zaznamenala zvýšenie množstva kyseliny d-asparágovej v sperme (96 - 100% nad východiskovú hodnotu)
Účinok kyseliny D-asparágovej na ženské pohlavné orgány
Kyselina D-asparágová môže tiež pozitívne ovplyvniť ženskú sexualitu a plodnosť, pretože je hlavnou zložkou folikulárnej tekutiny a jej hladina sa v priebehu rokov znižuje, zatiaľ čo užívanie ďalších množstiev kyseliny d-asparágovej môže pozitívne ovplyvniť plodnosť ženy..
Interakcie kyseliny D-asparágovej s hormónmi
S hormónmi hypofýzy:
Hromadenie kyseliny d-asparágovej v hypofýze spôsobuje zvýšenie sekrécie hormónu uvoľňujúceho gonadotropín (GnRH), hormónu uvoľňujúceho rastový hormón (GHRH) a hormónu uvoľňujúceho prolaktín (PRF), čo zase zvyšuje vylučovanie: luteinizačného hormónu, folikuly stimulujúceho hormónu, hormónu stimulujúceho hormóny a prolaktín.
S hormónmi epifýzy:
V epifýze, kde sa kyselina d-asparágová tiež hromadí vo veľmi vysokých koncentráciách, pôsobí kyselina d-asparágová ako regulačný faktor pri vylučovaní melatonínu (spánkový hormón). Štúdie preukázali, že kyselina d-asparágová sa môže viazať na receptory, ktoré potláčajú sekréciu melatonínu. V súčasnosti nie je známe, ako veľmi potláča sekréciu melatonínu, ale lekári napriek tomu preventívne neodporúčajú užívať večer a v noci kyselinu d-asparágovú. Ideálny čas na užitie - ihneď po prebudení a počas dňa (keď sa melatonín nevytvára)
S testosterónom:
Je dokázané, že kyselina D-asparágová zvyšuje vylučovanie testosterónu v bunkách Leydig a Sertoli. V ľudskej štúdii sa zistilo, že sekrécia testosterónu sa zvýšila o 15% v deň 6 3 gramov kyseliny d-asparágovej a o 42% v deň 12 v porovnaní s východiskovou hodnotou, ktorá poklesla na 22% 3 dni po zastavení aminokyseliny. v podobnej štúdii bolo zvýšenie testosterónu u rôznych pacientov 30% - 60% po 90 dňoch denného doplňovania kyseliny 2,66 g d-asparágovej.
S estrogénom:
Denný príjem 3 g kyseliny d-asparágovej počas 28 dní nespôsobil žiadne významné výkyvy sekrécie estrogénu.
Bezpečnosť a toxicita
Užívanie 3 g kyseliny d-asparágovej denne sa považuje za bezpečné a je odporúčané odborníkmi, maximálna denná dávka je 7 g. Dávka 14 g môže nadmerne stimulovať glutamátové receptory

Dávkovanie

Odborníci odporúčajú používať kyselinu d-asparágovú ako prostriedok na zvýšenie hladiny testosterónu na 3 g denne ráno, v cykloch 4 týždňov.
4 týždne príjem - ďalšie 4 týždne odpočinok (je to spôsobené tým, že dlhodobé užívanie kyseliny d-asparágovej nespôsobuje následné zvýšenie hladiny testosterónu)
Pre dosiahnutie maximálnych výsledkov sa tiež odporúča užívať inhibítory sekrécie prolaktínu.

závery

Stručne povedané, kyselinu d-asparágovú alebo kyselinu d-asparágovú môžu úspešne používať ľudia s erektilnou dysfunkciou, zdraví ľudia a kulturisti. Hlavná vec je používať doplnok múdro a samozrejme, rovnako ako predtým, ako užijete akýkoľvek doplnok, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom..

Kyselina D-asparágová

Kyselina D-asparágová (D-AA) je regulátorom aminokyselín syntézy testosterónu a môže ovplyvňovať stimulačný receptor (N-metyl-D-aspartátový receptor). D-AA môže mať pozitívny vplyv na mužskú plodnosť. U zdravých mužov vedie suplementácia D-AA iba k dočasnému zvýšeniu hladiny testosterónu, čo obmedzuje jeho použitie.

základné informácie

Kyselina D-asparágová je jednou z dvoch foriem aminokyseliny asparágovej. Ďalšou formou je L-aspartát. Výhody D-AA sú špecifické a nevzťahujú sa na kyselinu asparágovú alebo L-aspartát. D-AA sa môže použiť ako zosilňovač testosterónu pre neplodných mužov a na dočasné zvýšenie hladiny testosterónu u športovcov. U zdravých mužov trvá zvýšená hladina testosterónu od týždňa do jedného a pol týždňa, neskôr sa hladina testosterónu vráti do normálu. D-AA pracuje v centrálnej oblasti mozgu a uvoľňuje hormóny - luteinizačný hormón, hormón stimulujúci folikuly a rastový hormón. Látka sa tiež môže hromadiť v semenníkoch a slúžiť tak na uľahčenie syntézy testosterónu, čo vedie k miernemu zvýšeniu jeho hladiny. Je potrebný ďalší výskum D-AA, pretože väčšina vykonaných štúdií hodnotí skôr úlohu D-AA v tele in vivo, než ako doplnok.

Je jednou z foriem:

Účinné na zlepšenie plodnosti (u mužov)

Kyselina D-asparágová návod na použitie

Štandardná dávka pre kyselinu D-asparágovú je 2 000 až 3 000 mg. D-AA sa užíva každý deň. Rôzne štúdie používajú rôzne protokoly dávkovania. Jedna štúdia užívala 3 000 mg D-AA počas 12 dní denne, po ktorých nasledoval týždeň bez liečby. Iné štúdie užívali dávku 2 000 mg každý deň bez prerušenia, čo nemalo nepriaznivé účinky. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či sa D-AA má užívať v cykloch.

Zdroje a štruktúra

Zdroje

Kyselina D-asparágová patrí do skupiny [[aminokyselina | aminokyselina]] aspartátové enantioméry, ich bežným diétnym enantiomérom je L-aspartát. „Kyselina asparágová“ a „aspartát“ majú podobné štruktúry, pričom aspartát predstavuje konjugovanú bázu kyseliny asparágovej. Vzájomná premena týchto látok závisí od pH roztoku. D a L ukazujú smer, v ktorom molekula ohýba svetlo (D izoméry ohýbajú svetlo doprava a L izoméry ohýbajú svetlo doľava). Pri všetkých metabolických procesoch možno tieto dva izoméry považovať za odlišné biologicky aktívne molekuly. Molekuly, ktoré sa líšia iba schopnosťou ohýbať svetlo (označené ako D alebo L, napríklad L-karnitín), sú známe ako enantioméry a zmes oboch enantiomérov sa nazýva racemická zmes. D-AA je prirodzene sa vyskytujúca alternatívna forma jednej z 20 esenciálnych štruktúrnych aminokyselín. Kyselina D-asparágová môže byť súčasťou stravy. Medzi najbohatšie zdroje kyseliny D-asparágovej patria (percentá označujú, koľko aspartátu sa racemizuje v D-enantioméri) 1):

D-aspartát môže byť tiež vyrobený (racemizovaný) z L-aspartátu počas varenia alebo ohrievania. Sú tiež známe prípady, keď sa množstvo D-aspartátu v surovom mlieku počas pasterizácie zdvojnásobí (od 1,5% do 3%). D-aspartát koexistuje s L-aspartátom a je možné ho racemizovať na základe stimulácie aminokyselinami; najefektívnejší spôsob premeny L-aspartátu na D-aspartát je zahriatie 2).

Biologický význam

L-aspartát je nebázická aminokyselina a môže sa začleniť do proteínových štruktúr; V tomto prípade sa D-aspartát obvykle neviaže na proteínové štruktúry. Zistilo sa, že D-aspartát je neoddeliteľnou súčasťou ľudskej chrupavky a skloviny a môže sa hromadiť v mozgu. Je tiež neoddeliteľnou súčasťou membrán erytrocytov. Aspartát nie je esenciálna aminokyselina a D-izomér sa zvyčajne nepoužíva na výrobu štrukturálnych proteínov. Slúži ako signálna molekula. 3) Distribúcia D-aspartátu v mozgu cicavcov a ľudí je asi 20 - 40 nanomolov / g vlhkého tkaniva, s vyšším obsahom asi 320 - 380 nanomolov / g v embryonálnom mozgu. Štúdia porovnávajúca zdravý mozog a mozog pacienta s Alzheimerovou chorobou sa nelíšila v množstve D-aspartátu v šedej hmote, ale preukázala dvojnásobné zvýšenie D-aspartátu v bielej hmote u pacientov s Alzheimerovým syndrómom. Je zaujímavé, že koncentrácia D-aspartátu v hipokampe (dentate gyrus a CA1) je nižšia u starších ľudí ako u mladých ľudí, t. J. Je možné, že látka môže mať vplyv na tvorbu pamäte. 4) U potkanov sú celkové koncentrácie tejto aminokyseliny celkom podobné (15 - 30 nanomolov / g vlhkého tkaniva); vyššie koncentrácie sa nachádzajú v hypofýze (120 - 140 nmol / g) v hypofýze (bunka neurohypofýzy), v epifýze (650 - 3 000 nmol / g) v epifýzach bunky zadnej hypofýzy a v menšej miere v sietnici (30 - 60 nmol / g) ) a v supraoptických a paraventrikulárnych jadrách hypotalamu. Kyselina D-asparágová sa hromadí mimo mozgu v predĺžených semenníkových spermatidoch, kde koncentrácia D-aspartátu môže byť až 60% z celkového množstva aspartátu. Semenníky obsahujú najviac D-aspartátu po epifýze. 5) Kyselina D-asparágová sa môže produkovať endogénne z L-asparágovej aminokyseliny enzýmom aspartát racemáza. V baktériách je kyselina D-asparágová metylovaná enzýmom metyltransferázou kyseliny D-asparágovej, čo vedie k excitotoxickému NMDA (N-metyl-D-aspartát) za použitia adenozylmetionínu (SAM) ako hlavného zdroja metylovej skupiny. Pretože NMDA je prvým selektívnym agonistom pre NMDA receptor (ako to naznačuje názov), NMDA súčasne nie je prevládajúcim prenášačom produkovaným endogénne v ľudskom tele. NMDA a D-aspartát sú metabolizované enzýmom D-aminokyselina oxidáza. D-aspartát je excitačný neurotransmiter. Zdá sa, že je prítomný vo všetkých častiach mozgu, ale viac v hypofýze a epifýze. 6)

Farmakológia

Interakcie s enzýmami

Kyselina D-asparágová môže (napríklad kančie semenníky) aktivovať enzým aromatáza, ktorý zvyšuje lokalizovanú produkciu estrogénu. Tento účinok sa pozoroval aj v semenníkoch jašteríc. 7)

Neurológia

Akcia neurotransmiterov

Po depolarizácii neurónov sa D-aspartát uvoľňuje do synapsie spôsobom závislým od Ca2 +, kde stimuluje postsynaptický prenos neurónov; to potvrdzuje, že D-aspartát je sám o sebe endogénnym neurotransmiterom. Podobné uvoľňovanie D-aspartátu bolo pozorované v astrocytoch a mozgu potkanov, najmä v hipokampe, ako odpoveď na stimuláciu K +. 8) D-aspartát môže byť tiež substrátom pre známejší neurotransmiter NMDA (N-metyl-D-aspartát) získaním metylovej skupiny od darcu; podobne ako NMDA, aj samotný D-aspartát môže pôsobiť na receptory NMDA s rovnakou účinnosťou. 9) D-aspartát je formou ukladania excitačného neurotransmiteru aj samotného neurotransmiteru.

Pamäť

Užívanie 40 mmol sodnej soli D-aspartátu denne po dobu 12-16 dní zvyšuje neurónové funkcie a zlepšuje pamäť u potkanov, zvyšuje ich schopnosť nájsť skrytú platformu v Morrisovom bludisku (čas potrebný na to klesá z 20 - 30 sekúnd na 5 +/- 2 od). V tejto štúdii bola perorálna dávka 60 mg denne na potkana a 0,19 mg / g denne. Po jednom mesiaci neboli pozorované znateľné vedľajšie účinky. Táto dávka tiež spôsobuje zvýšenie celkovej koncentrácie D-aspartátu v mozgu z 30,6 +/- 5,4 nanomolu / g na 82,5 +/- 10 nanomolov / g po 18 dňoch; tiež v priemere hladina D-aspartátu v hipokampe stúpa 2,7-krát a koncentrácia D-aspartátu v hipokampe koreluje so zlepšeným výkonom v teste. 10) Predbežný výskum ukazuje, že orálna kyselina D-asparágová pôsobí ako nootropicky.

Neurogenéza

Enzým, ktorý premieňa L-aspartát na D-aspartát, aspartát racemázu, sa podieľa na regulácii neurogenézy u dospelých sekundárne po produkcii D-aspartátu. Táto štúdia, ktorá vylučuje enzým, ktorý vytvára kyselinu D-asparágovú in vivo, ukazuje, že neonatálne neuróny majú významne kratšiu dendritickú dĺžku a rozvetvenie, zatiaľ čo neuróny neschopné vytvárať kyselinu D-asparágovú sú o 40% kratšie. a o 50% náchylnejšie na bunkovú smrť. jedenásť)

Obezita

Suplementácia kyselinou D-asparágovou počas 28 dní v dávke 3 g u zdravých trénovaných mužov (spolu so silovým tréningom) neviedla k signifikantnému zníženiu tukovej hmoty v porovnaní so skupinou s placebom. 12)

Kyselina D-asparágová v kulturistike

Hypertrofia svalov

Kyselina D-asparágová 3 g počas 28 dní významne nezvýšila svalovú hmotu u zdravých trénovaných mužov. trinásť)

výstupný výkon

Výkon meraný pomocou leg pressu a bench pressu sa nemení za mesiac suplementácie kyselinou D-asparágovou u zdravých trénovaných mužov.

5interakcie s orgánovými systémami

Mužské pohlavné orgány

D-aspartát môže pôsobiť na semenníky prostredníctvom NMDA receptorov prítomných v testikulárnych gradlocytoch a bunkách Seroli. D-aspartát, ktorý sa nachádza v bunke, je schopný indukovať uvoľňovanie testosterónu; aj keď sa tiež synergicky kombinuje s hCG na zvýšenie účinnosti hCG v testikulárnych bunkách. Zvýšenie syntézy testosterónu nie je pozorované po 1 hodine inkubácie (ale je zaznamenané po 16 hodinách); môže zvýšiť pohyb cholesterolu do vnútornej mitochondriálnej membrány, zvýšiť expresiu proteínu StAR, ktorý transportuje cholesterol do mitochondrií, a je ovplyvnený cordycepsom. Užívanie hCG môže zvýšiť expresiu proteínu StAR prostredníctvom dráhy závislej od cyklického adenozínmonofosfátu a inkubácia bunky s D-aspartátom môže zvýšiť reguláciu hCG indukovanej mRNA 3,5-krát a obsah proteínu 1,9-krát, ako aj zvýšiť hladinu cyklického adenozínmonofosfátu o 3. 1 krát pri 0,1 mM a 5,25 krát pri 5,25 mM. 14) Zvýšená aktivita fázy obmedzujúcej rýchlosť steroidogenézy (syntéza steroidov) v semenníkoch môže vysvetľovať schopnosť kyseliny D-asparágovej zvyšovať hladinu testosterónu u zdravých mužov, čo už bolo zaznamenané. Orálne podávanie v dávkach 500 mg / kg a 1 g / kg u potkanov je spojené s 12% a 20% zvýšením 3β-HSD. U potkanov, keď sa kyselina D-asparágová užíva v dávke 500 mg / kg, hladina oxidu dusnatého stúpa o 30%, ale zostáva na rovnakej úrovni, keď sa užíva v dávke 1 g / kg. 15) Kyselina D-asparágová môže indukovať oxidačný stres v semenníkoch po dobu 7 dní v dávkach 500 mg / kg a 1 g / kg v potrave, nie však v dávkach 50 mg / kg telesnej hmotnosti. Pri tejto dávke je hmotnosť semenníkov (a pečene) mierne znížená o 11 - 13% a oxidačné markery sa zvyšujú pri dávke 500 mg / kg a 1 g / kg o 74% a 85% (mitochondrie) a 30% a 46% ( cytosol); podobné zvýšenia boli pozorované u lipidových peroxidov. Tieto prooxidačné zmeny sú sprevádzané zvýšením glutatiónu, glutatióntransferázy a katalázy bez zmien SOD, ako aj nepriaznivými zmenami v mitochondriálnej funkcii, merané zvýšením prítoku Ca2 + a znížením potenciálu mitochondriálnych membrán. In vitro sú tieto prooxidačné účinky závislé od koncentrácie a proces začína pri 250 um v cytosole a pri oveľa nižších koncentráciách v mitochondriách (5 - 50 um spôsobuje dvojnásobné zvýšenie). Vyššie dávky 500 - 1 000 mg / kg u potkanov spôsobujú predbežné toxikologické účinky a táto dávka zodpovedá 80 - 160 mg / kg u ľudí; perorálna dávka pre osobu s hmotnosťou 90 kg je 7,2-14,4 g. 16) Okrem ovplyvnenia semenníkov a syntézy testosterónu sa D-aspartát podieľa na spermatogenéze (produkcii spermií) a môže hrať úlohu v reprodukčnej funkcii. Štúdia, v ktorej muži s abnormálnymi semennými črtami (asthenozoospermia a oligoastenozoospermia) užívali 2,66 g D-aspartátu denne po dobu 90 dní, preukázala zlepšenie semennej motility a koncentrácie (50-100% v porovnaní s východiskovými hladinami), čo súvisí s vyššia miera plodnosti u mužov. Táto štúdia tiež preukázala významné zvýšenie koncentrácie D-aspartátu v semene u mužov užívajúcich D-aspartát (96-100% zvýšenie koncentrácie).

Ženské pohlavné orgány

D-aspartát môže hrať úlohu v ženskej sexualite a reprodukčných funkciách, pretože je to fyziologická zložka folikulárnej tekutiny, ktorá s vekom klesá. Pokles hladiny folikulárnej tekutiny koreluje so znížením reprodukčného potenciálu. 17)

Hypotalamus

Aktivácia receptorov na hypotalame môže predchádzať uvoľňovaniu hormónov z hypofýzy, zatiaľ čo blokovanie NMDA receptorov v preoptickom priestore predného hypotalamu (cez ktorý signály D-aspartát) znižuje hladinu testosterónu. 18) Hypotalamus je tiež neuroorganizmus, ktorý súvisí s účinkom D-aspartátu zvyšujúcim pamäť; Dávka 0,16 mg / g u myší preukázala zvýšené vedomie a výkonnosť, čo koreluje s koncentráciou hypotalamického D-aspartátu..

Hypofýza

Predný lalok hypofýzy obsahuje sedemkrát viac D-aspartátu ako zadný lalok hypofýzy, ale v zadnom laloku hypofýzy je distribuovaný pomerne rovnomerne po ploche exprimujúcich neurónové axóny, zatiaľ čo v prednom laloku hypofýzy je koncentrovaný v cytoplazme endokrinných buniek. V prednej hypofýze sa D-aspartát môže hromadiť v bunkách produkujúcich prolaktín; jeho hladina sa zvyšuje implantáciou estrogénov a u žien je vyššia koncentrácia D-aspartátu a počet buniek. Je možné, že tieto bunky produkujú D-aspartát endogénne. D-aspartát sa podieľa na indukcii sekrécie prolaktínu v hypofýze. Injekcie D-aspartátu v dávke 0,5 - 4 M / kg indukujú uvoľňovanie prolaktínu u potkanov v závislosti od dávky - od 1,9-násobku (0,5 M) do 3,7-násobku (4 M) (30 minút po injekcii) ). Predpokladá sa, že to súvisí s aktiváciou NMDA v prednej hypofýze. 19) D-aspartát má vysokú koncentráciu v hypofýze a môže sa tiež syntetizovať lokálne. Podieľa sa na neurohormonálnom uvoľňovaní. Injekcie D-aspartátu majú za následok zvýšenú produkciu prolaktínu. Štúdie na ľuďoch sa neuskutočnili. 20)

5interakcie s hormónmi

Hormóny hypofýzy

Akumulácia kyseliny D-asparágovej v adenohypofýze (predná hypofýza) spôsobuje zvýšenie rýchlosti vylučovania hormónu uvoľňujúceho gonadotropín, rastového hormónu a faktorov uvoľňujúcich prolaktín, ktoré indukujú produkciu luteinizačného hormónu, folikuly stimulujúceho hormónu, rastového hormónu a prolaktínu..

Hormóny epifýzy

V epifýze, kde D-aspartát dosahuje najvyšších koncentrácií, pôsobí ako regulačný faktor pre vylučovanie melatonínu. Štúdia spočiatku inkubovala norepinefrín v dávke 10 μm s pinealocytmi, čo potvrdilo, že melatonín sa syntetizuje ako odpoveď na norepinefrín a že táto syntéza klesá s inkubáciou D-aspartátu (až na 20% z kontrolných hodnôt pri 0,2 mM). L-aspartát má tiež schopnosť potlačiť syntézu melatonínu, ale pri rovnakej koncentrácii je o niečo slabší. 21) D-aspartát sa môže syntetizovať v epifýze (ktorá exprimuje aspartát racemázu, ale pravdepodobnejšie pôsobí ako sekvestrácia D-aspartátu mimo bunky) a potom sa z bunky vylučovať transportérom glutamátu / aspartátu závislým od sodíka prítomným na pinealocytoch. ktoré reagujú na D-aspartát; potom pôsobí na receptory spojené s inhibičnými Gi receptormi a inhibuje syntézu melatonínu. D-aspartát potom môže prechádzať cez GLT-1 späť do pinolocytov a zabrániť nadmernej signalizácii - pôsobí teda ako regulátor syntézy melatonínu. 22) V súčasnosti nie je známe, či suplementácia kyselinou D-asparágovou ovplyvňuje tieto procesy. Kyselina D-asparágová sa podieľa na cirkadiánnom rytme melatonínu, ukladá sa v epifýze a uvoľňuje sa, keď je potlačená syntéza melatonínu. Praktický význam D-AA nie je v súčasnosti známy..

Testosterón

Kyselina D-asparágová indukuje zvýšenie syntézy testosterónu zvýšením aktivity mRNA, ktorá produkuje zlúčeninu nazývanú StAR (steroidogénny akútny regulačný proteín). StAR reguluje syntézu androgénov v Leydigových bunkách. Sekrécia hypotalamického LH (z prebytku aktívnych N-metyl-D-aspartátových neurónov) tiež indukuje syntézu testosterónu v Leydigových bunkách a môže byť mechanizmom, ktorým kyselina D-asparágová ovplyvňuje syntézu testosterónu. 23) Kyselina D-asparágová môže priamo zvýšiť syntézu testosterónu zvýšením aktivity enzýmu StAR a nepriamo stimuláciou uvoľňovania luteinizačného hormónu v hypotalame. 12-denná štúdia ukázala, že suplementácia kyselinou D-asparágovou (značka DADAVIT) zvýšila hladinu testosterónu o 15% po šiestich dňoch a o 42% po dvanástich dňoch od východiskovej hodnoty (východisková hodnota klesla na 22% tri dni po ukončenie prijatia). Táto štúdia sa replikovala ešte raz - dávka 2,66 g kyseliny D-asparágovej (DADAVIT) dokázala po 90 dňoch zvýšiť hladinu testosterónu u neplodných mužov o 30 - 60%. 24) Ďalšia štúdia u športovcov užívajúcich doplnky kyseliny D-asparágovej v dávke 3 g denne počas 28 dní nepreukázala žiadne zvýšenie hladín testosterónu, keď sa meralo po 28 dňoch. Táto štúdia zaznamenala štatisticky významnú indukciu sérovej D-aspartát oxidázy, ktorá je zodpovedná za degradáciu D-aspartátu; to naznačuje, že je možná forma negatívnej spätnej väzby a aromatázy (ktoré môžu byť tiež spôsobené kyselinou D-asparágovou) nerobia významné zmeny, pretože estrogény zostávajú nezmenené. Krátkodobé užívanie kyseliny D-asparágovej zvyšuje hladinu testosterónu, ale dlhodobé užívanie je spojené s jeho zvýšením aj udržaním. Indukcia (zvýšenie) enzýmu, ktorý štiepi kyselinu D-asparágovú, naznačuje negatívny výsledok expozície; je pravdepodobné, že táto negatívna regulácia sa vyskytuje u športovcov (s normálnou až vysokou hladinou testosterónu) a nie je pozorovaná u neplodných mužov (s nízkou hladinou testosterónu), pretože druhá skupina vykazuje dlhodobé zvýšenie hladín testosterónu.

Estrogén

Užívanie doplnku 3g kyseliny D-asparágovej u trénovaných športovcov spolu so silovým tréningom počas 28 dní významne nemení cirkulujúce hladiny estrogénu. Nezistili sa žiadne významné zmeny v hladinách estrogénu v obehu u inak zdravých mužov..

Bezpečnosť a toxicita

Po konzumácii 2,66 g D-aspartátu počas 90 dní u mužov so zníženou plodnosťou nedošlo k žiadnej zmene v sére. Táto štúdia merala elektrolyty, pečeňové enzýmy, glukózu, močovinu, kreatinín a funkciu červených a bielych krviniek.

Dostupnosť

Kyselina D-asparágová (D-AA) je regulátorom aminokyselín syntézy testosterónu a môže ovplyvňovať stimulačný receptor (N-metyl-D-aspartátový receptor). D-AA môže mať pozitívny vplyv na mužskú plodnosť. K dispozícii ako doplnok aminokyselín.