Lieskové listy sa v ľudovom liečiteľstve po celé storočia používajú na liečbu rôznych stavov, od kožných vyrážok po prostatitídu. Táto rastlina sa používa v kozmeteológii, krajinnom dizajne a poľnohospodárstve. Preto je zaujímavé vedieť, aké vlastnosti má lieskový list a ako na jeho základe pripraviť lieky..

Lieskové listy. Botanický opis

Hazel alebo lieska je vytrvalý ker so sviežou korunou, ktorého výška sa pohybuje od 3 do 7 m. Zaujímavý je pôvod názvu rastliny - listy liesky svojím tvarom pripomínajú pražmu. Sú veľké, svetlozelené, s drsným povrchom a zubatými okrajmi. Na jeseň získava lístie žltú, niekedy bohatú červenú farbu..

V jarných mesiacoch sú vetvy kríka pokryté kvetenstvom - náušnicami. Plodiť sa začína vo veku 8 rokov, lieska žije asi 100 rokov.

fotografia rastliny v jej prirodzenom prostredí

Chemické zloženie

Listy liesky obyčajnej majú liečivé vlastnosti. Zahŕňajú:

• tuky (asi 65%);
• uhľohydráty (7%);
• bielkoviny (16%);
• sacharóza a iné jednoduché cukry;
• esenciálne oleje;
• nenasýtené mastné kyseliny;
• cholín, metionín, lecitín;
• kyselina palmitová;
• bioflavonoidy;
• triesloviny;
• Vitamíny skupiny B, kyselina askorbová, vitamín K..

Kde rastie lieska, kedy a ako zbierať listy

Vedieť, na čo sú listy dobré, sa môže hodiť v rôznych situáciách. Najskôr však stojí za to zistiť, ako a kedy zbierať suroviny - od toho bude závisieť kvalita pripravených liekov. Lieska obyčajná rastie v ihličnatých listnatých a dubových lesoch, niekedy sa vyskytuje vo vysočine.

Ak sa chystáte urobiť si zásoby surovín, je lepšie ísť do lesa alebo do parku - listy stromov rastúcich vedľa cesty, ako aj na husto osídlených a znečistených miestach by sa nemali používať.

Listy sa dajú zberať po celý rok, skúsení bylinkári to však odporúčajú urobiť v máji - v tomto období obsahujú maximálne množstvo výživných látok. Zber sa vykonáva za suchého počasia..

Listy sú triedené, rozložené na papieri alebo hárku, kde sú sušené v prievane (môžete to urobiť na čerstvom vzduchu aj v podkroví). Hotové suroviny musíte skladovať na suchom a teplom mieste - ako nádobu je lepšie použiť kartónovú škatuľu (namiesto nej si môžete vziať tašku z prírodných látok alebo čistý bavlnený obliečku na vankúš, papierovú tašku).

vďaka svojmu bohatému chemickému zloženiu majú lieskové listy pozitívny vplyv na ľudské zdravie

Užitočné a liečivé vlastnosti lieskových listov

Liečivé vlastnosti listov sa využívajú už celé storočia. Odvar a nálev z liesky sú vhodné na vonkajšie aj vnútorné použitie a majú pozitívny vplyv na ľudský organizmus:

• posilniť imunitný systém, zvýšiť odolnosť proti infekciám a iným faktorom životného prostredia;
• majú antibakteriálne vlastnosti;
• poskytujú mierny protizápalový účinok;
• stimulovať laktáciu;
• urýchliť regeneračné procesy, podporiť rýchle hojenie rán na pokožke;
• normalizovať hladinu glukózy v krvi;
• podporovať odstraňovanie piesku a anorganických kameňov z obličiek;
• mať pozitívny vplyv na mužskú potenciu, eliminovať problémy s erekciou;
• zlepšiť fungovanie prostaty;
• rozširujú krvné cievy, zvyšujú pružnosť ich stien;
• majú antiparazitárne vlastnosti.

Odvary a výťažky z listov majú liečivý účinok na prostatitídu, flebitídu, trofické vredy, kŕčové žily. Používajú sa na liečbu črevných infekcií (kolitída, úplavica), reumatizmu. Kurz terapie je schopný zlepšiť kvalitatívne charakteristiky krvi, znížiť hladinu cholesterolu.

Kontraindikácie pre použitie

Hazel nie je vhodný na liečbu niektorých chorôb pre všetkých ľudí - existujú kontraindikácie jeho použitia a pred začatím liečby by sa mali s nimi oboznámiť informácie o nich..

Peľ rastliny je silný alergén, ale extrakt z listov, kôry, mladých výhonkov môže spôsobiť reakciu - môžu sa objaviť kožné vyrážky, opuchy, žihľavka. Používanie ľudových liekov môže zhoršiť prejavy psoriázy, neurodermatitídy a dermatitídy.

Tinktura z lieskových listov ovplyvňuje krvný tlak - počas liečby sa môže vyskytnúť krátkodobá hypertenzia.

na prípravu liekov sa používajú suroviny zozbierané samostatne alebo zakúpené v lekárni

Recepty z lieskových listov

Tento rastlinný materiál sa používa na liečbu chorôb rôznych orgánov:

1. Odvar z listov pomáha pri rachitíde, nedostatku vitamínov, chudokrvnosti. Na prípravu lieku sa musí 20 g suchých surovín naliať pohárom vriacej vody a zakryť viečkom. Potom nálev preceďte a užite 50 - 70 ml trikrát denne..
2. Pri adenóme a iných ochoreniach prostaty bude alkoholová tinktúra účinná. 50 g čerstvých listov je potrebné zaliať 500 ml vodky. Produkt musí byť nalievaný do sklenenej nádoby po dobu 2 týždňov (je lepšie uchovávať liek na chladnom a tmavom mieste). Potom môže byť infúzia filtrovaná. Odporúča sa užívať 20 - 30 kvapiek denne (je lepšie zriediť ich v pohári vody).
3. Z listov liesky môžete pripraviť liek na žltačku. 300 g čerstvých listov musí byť mleté ​​alebo nasekané v mixéri, kým nebudú kašovité. Zmes preložte do nádoby z tmavého skla a zalejte 1 litrom suchého bieleho vína (treba si dať kvalitný nápoj). Produkt by mal byť ponechaný na tmavom mieste po dobu 7 dní, pričom obsah nádoby by sa mal pravidelne pretrepávať. Potom môže byť liek vypustený a užitý v 50 ml 30 minút pred jedlom. Kurz terapie trvá 1 mesiac.
4. Pri kolitíde a plynatosti môžete použiť vodnú infúziu. Na varenie potrebujete 30-40 g mladých listov - je potrebné ich rozdrviť, vložiť do termosky a nalejte 0,5 litra vriacej vody. Po 12 hodinách sa produkt môže filtrovať. Musíte si vziať 60 ml pred jedlom po dobu 30 dní. Rovnaký recept sa používa na zvýšenie laktácie, odstránenie piesku z močového systému..

Napriek skutočnosti, že také bylinné lieky sú bezpečné a prírodné, nemali by ste ich používať bez rady lekára..

Použitie lieskových listov v kozmeteológii

Prospešné vlastnosti listov sa používajú v kozmeteológii. Na opláchnutie vlasov sú vhodné odvary z lieskových orechov - naštartujú regeneráciu pokožky hlavy, zvyšujú prekrvenie vlasových folikulov, dodávajú kudrlinkám lesk a hodvábnosť.

Olej z lieskových listov sa používa na starostlivosť o pokožku. Podobné produkty si môžete pripraviť aj sami:

1. Ak zmiešate 3 lyžice. l. maslo s trochou broskyňovej alebo banánovej dužiny a 3 g kukuričného škrobu, získate dobrú masku na suchú pokožku. Zmes by sa mala nanášať na celú tvár, vyhýbať sa oblasti očí, a po 15 minútach ju umyť teplou vodou. Takýto výrobok vyživuje kožné tkanivá, zmäkčuje, nasýti vlhkosťou.
2. Pre mastnú pleť bude užitočná hlinená maska. 3 g bielej (alebo modrej) hliny musia byť zmiešané s 3 lyžicami. l. lieskový olej a pridajte kvapku éterického oleja zo santalového dreva. Produkt musí byť aplikovaný na pokožku a po úplnom zaschnutí ílu zmytý. Procedúra pomôže vyčistiť a zúžiť póry, zbaviť sa mastného lesku, zmierniť začervenanie a zápal..

v lekárni si môžete kúpiť hotové prípravky obsahujúce lieskové listy

Domáce a dekoratívne účely

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, ako lieska pôsobí na ľudské telo: užitočné informácie a kontraindikácie, chemické zloženie a ľudové recepty sú dôležité informácie. Ale táto rastlina sa používa nielen v lekárskej oblasti..

Lieskové listy sa v niektorých kaukazských krajinách používajú na varenie (napríklad listy hrozna alebo kapusty). Lieskový olej je vhodný aj do šalátov a polievok..

Včelári často sadia lieskové orechy do blízkosti úľov alebo zbierajú peľ na jarné kŕmenie včiel - tento produkt obsahuje vitamíny a proteíny prospešné pre hmyz..

Vysoký ker s hustou korunou a neobvyklými plodmi sa často používa v krajinnom dizajne. Hazel je zasadená na svahoch kopcov, roklín - silné, hlboké korene rastliny fixujú pôdne vrstvy, zabraňujú zosuvu pôdy.

Lieskové orechy - výhody pre mužov a ženy

Lieskové orechy alebo lieskové orechy sú plodom liesky, listnatého kríka, ktorý rastie v listnatých a ihličnatých lesoch. Lieskové orechy sa často používajú ako potravinársky výrobok: konzumujú sa surové, lisuje sa z nich olej, sušia sa a vyprážajú sa na prípravu dezertov a sladkých pokrmov..

Tieto orechy obsahujú veľa užitočných látok pre ľudské telo, ktoré môžu zlepšiť zdravie a normalizovať prácu rôznych orgánov..

Opis lieskového orecha

Tieto voňavé a chutné orechy sú známe takmer všetkým ľuďom. Vlasť lieskových orechov je považovaná za pobrežie Čierneho mora a dnes sa zaoberajú jej pestovaním v Amerike, Turecku, Španielsku, Rusku, na Ukrajine. Existuje veľa druhov lieskových orechov, z ktorých najbežnejšie sú: kerasund, badem a lieskové orechy z Krymu, ktoré sú najobľúbenejším a najžiadanejším produktom..

Rastlina s plodmi je vytrvalý ker s výškou od 3 do 5 metrov. Orechy na ňom začínajú dozrievať začiatkom jesene, o niečo neskôr v regiónoch s chladným podnebím. Samotný lieskový orech má guľatý tvar a pozostáva z hnedej škrupiny, vo vnútri ktorej je jadro s priemerom asi 1,5 cm. Orechy na vetvách sú usporiadané do zhlukov, z ktorých každý môže obsahovať 3 až 6 plodov.

Aký prínos môže mať tento výrobok pre organizmus? Výhodou lieskových orechov je to, že vďaka obsahu rôznych vitamínov a stopových prvkov pomáha posilňovať imunitný systém a nasýtiť telo potrebnou energiou a živinami. Orechy majú navyše príjemnú a sladkú chuť, takže môžu byť akousi pochúťkou pre deti i dospelých..

Chemické zloženie produktu

Lieskové orechy obsahujú rôzne vitamíny potrebné na udržanie ľudského zdravia, ako napríklad:

• A - beta-karotén.
• Vitamíny skupiny B: tiamín, riboflavín, kyselina listová, pyridoxín, kyselina pantoténová.
• PP - kyselina nikotínová.
• Vitamíny E, C, K.

Tieto prospešné látky napomáhajú správnemu fungovaniu srdca, čistia cievy od cholesterolu a stimulujú tvorbu nových tkanív vo vnútorných orgánoch. A vitamín E je veľmi dôležitý pre udržanie reprodukčného systému žien..

Lieskové orechy tiež obsahujú cenné stopové prvky, ako napríklad:

1. Vápnik.
2. Žehliť.
3. Horčík.
4. Zinok.
5. Sodík.
6. Fluór.
7. Selén.
8. Kobalt.
9. Draslík.
10. Mangán.
11. Meď.

Minerálne zložky, ktoré tvoria lieskové orechy, pomáhajú posilňovať kosti, svaly a majú priaznivý vplyv na činnosť nervového systému.

Orechy tiež obsahujú pomerne veľké množstvo esenciálnych aminokyselín, ktoré si ľudské telo nedokáže vyrobiť, ale vstupuje do nich iba z určitých potravín. Tieto látky majú nasledujúce účinky:

• Lyzín - podporuje vstrebávanie vápnika a tým zlepšuje stav vlasov, pokožky, kostí, priaznivo ovplyvňuje potenciu mužov.
• Metionín - normalizuje tráviaci systém a pečeň.
• Izoleucín - pomáha pri tvorbe červených krviniek, zvyšuje hemoglobín.
• Treonín - dobrý pre pokožku, stimuluje tvorbu kolagénových vlákien a elastínu.
• Fenylalanín - pomáha zlepšovať pamäť.
• Leucín - posilňuje ľudský imunitný systém.
• Tryptofán - stimuluje tvorbu serotonínu v tele - hormónu radosti.

A tiež lieskové orechy obsahujú veľké množstvo oleja, ktorý zaberá asi 65% jeho celkovej hmotnosti. Olej pozostáva z polynenasýtených mastných kyselín: olejová, stearová, palmitová. Normalizujú srdcovú činnosť, podporujú rast nových buniek, zabraňujú tvorbe cholesterolu v cievach.

Nutričná hodnota

Lieskové orechy majú veľmi vysoký obsah kalórií - 100 gramov produktu obsahuje 704 kalórií. Jeho vysoká výživová hodnota je spôsobená vysokou koncentráciou tukov a bielkovín, preto sa ľuďom, ktorí sledujú svoju váhu, neodporúča jesť lieskové orechy vo veľkom množstve. Bude stačiť 5-10 orechov denne.

Takýto produkt je veľmi vhodný na výživu vegetariánov, pretože v ich strave nie je mäso ani ryby - zdroje cenných bielkovín potrebných na tonizáciu svalovej hmoty a lieskové orechy obsahujú rastlinné bielkoviny, ktoré sa telu dobre vstrebávajú a dodávajú mu chýbajúce vitamíny.

Ľudia, ktorí držia diétu, nie sú vôbec povinní vzdať sa zdravých pochúťok, pretože lieskové orechy obsahujú minimálne množstvo sacharidov, ktoré pri miernej konzumácii nemôžu poškodiť postavu..

Výhody a poškodenie lieskových orechov

Vďaka vyváženému zloženiu vitamínov, mastných kyselín a základných stopových prvkov má použitie lieskových orechov priaznivý vplyv na ľudský organizmus, zasýti ho užitočnými látkami, posilní zdravie a zlepší fungovanie rôznych orgánov a systémov..

Pozitívny vplyv lieskových orechov na ľudské zdravie

Priaznivé vlastnosti produktu sú nasledujúce:

1. Vo svojom zložení obsahujú lieskové orechy draslík a vápnik, ktoré normalizujú činnosť srdca a posilňujú steny krvných ciev. Pri chudokrvnosti, kŕčových žilách, tromboflebitíde a iných ochoreniach krvi sa odporúča používať orechy.
2. Vďaka svojej vysokej výživovej hodnote je produkt veľmi užitočný v prípade fyzického vyčerpania, ako aj pre ľudí so zníženou imunitou. A vitamíny skupiny B a bielkoviny obsiahnuté v zložení napomáhajú rozvoju svalovej hmoty.
3. Orech sa používa na komplexnú liečbu a prevenciu onkologických ochorení, pretože obsahuje paklitaxel, ktorý pomáha neutralizovať rakovinové nádory.
4. Lieskový orech zlepšuje fungovanie tráviaceho systému vďaka vysokému obsahu vlákniny a tiež pomáha očistiť telo od škodlivých toxínov a toxínov.
5. Priaznivo ovplyvňuje prácu ľudského mozgu, zlepšuje koncentráciu, zvyšuje efektivitu a inteligenciu.
6. Chutná pochúťka, ktorá dokáže bojovať s poruchami vo fungovaní centrálneho nervového systému: depresia, nespavosť, bolesti hlavy, úzkosť.
7. Vzhľadom na prítomnosť veľkého množstva cenných zložiek vo výrobku sa často používa na liečbu a prevenciu nedostatku vitamínov. Ako antihelmintické činidlo sa môžu použiť aj lieskové orechy..
8. Liečivé masti vyrobené na báze oleja z lieskových orieškov dokonale liečia popáleniny a dobre zmierňujú zápal.
9. Niektoré zložky obsiahnuté v orechoch sa v kozmetológii úspešne používajú na zlepšenie kvality vlasov a ošetrenie pokožky.

Najlepšie je jesť lieskové orechy v surovom stave, pretože tepelnou úpravou sa zničia niektoré prospešné vitamíny a minerály. Pražené orechy sú navyše oveľa kalorickejšie ako čerstvé a sú pre organizmus ťažšie stráviteľné..

Poškodenie a kontraindikácie

Veľké množstvo vitamínov, výživová hodnota a skvelá chuť - lieskové orechy sú bohaté na všetky tieto. Ich užitočné vlastnosti sa môžu prejaviť iba pri správnom použití - to by sa malo určite pamätať. Miera spotreby voňavej pochúťky pre dospelého človeka by mala byť 50 gramov denne. Prebytok orechov v strave môže spôsobiť kŕče krvných ciev v mozgu, čo môže spôsobiť bolesť hlavy. Môže tiež ohroziť črevné ťažkosti a vznik alergickej reakcie..

Odporúča sa úplne opustiť tento výrobok alebo obmedziť jeho použitie pre ľudí so zdravotnými problémami, ako sú:

• Nesprávne fungovanie gastrointestinálneho traktu. Vďaka tomu, že sa orechy trávia dlho a ťažko, môžu poškodiť ľudí s chorobami tráviaceho systému..
• Individuálna intolerancia, sklon k alergiám, najmä na bielkovinové výrobky.
• Choroby pečene, pankreasu. Pretože lieskové orechy majú vysoký obsah tukov a kalórií, môžu na tieto orgány pôsobiť príliš veľa stresu..
• Poruchy metabolizmu. Takíto ľudia by mali obmedziť konzumáciu lieskových orechov..
• Dospelí a deti s ťažkou cukrovkou.

Stojí za to pamätať, že väčšina kontraindikácií súvisí s používaním veľkého množstva lieskových orechov. Ak do svojej stravy zaradíte primerané množstvo chutných pochúťok, potom vám tento výrobok nijako neublíži..

Lieskové orechy - prospešné vlastnosti pre ženy

Lieskový orech má veľmi priaznivý vplyv na zdravie spravodlivého pohlavia a jeho pozitívne vlastnosti možno charakterizovať nasledovne:

1. Olej z vlašských orechov má vynikajúce čistiace vlastnosti. Je vynikajúci na komplexné ošetrenie rôznych kožných chorôb.
2. Masky na vlasy na báze lieskového oleja a vaječných žĺtkov pomôžu, aby boli vlasy nádherné, silné a lesklé..
3. Konzumácia orechov stimuluje laktáciu dojčiacich žien. Vďaka tomu je ich mlieko obohatené o vitamíny a stáva sa výživným, čo je pre dieťa veľmi prospešné..
4. Tento produkt môže pomôcť pri liečbe neplodnosti a tiež pri znižovaní pravdepodobnosti potratu matky.
5. Lieskové orechy musia byť súčasťou jedálnička tehotných žien, pretože obsahujú vitamín E a veľké množstvo kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre tvorbu zdravého plodu..
6. Pre dievčatá, ktoré držia diétu, môžu byť lieskové orechy použité ako príjemné občerstvenie alebo namiesto raňajok či večere.

A tiež pri pravidelnom používaní sú lieskové orechy schopné normalizovať hormonálne pozadie ženy. Ak to chcete urobiť, môžete sa rozmaznávať s lahodnou pochúťkou 1 krát týždenne, jesť 50-60 gramov lieskových orechov.

Účinok orechov na mužské telo

Pre silnejšie pohlavie môžu byť lieskové orechy nesmiernym prínosom, pretože podporujú tvorbu testosterónu, veľmi dôležitého hormónu v tele. Produkt môže mať navyše pozitívny vplyv na zdravie mužov nasledovne:

1. Orechy obsahujú fytosterol, ktorý je schopný rozpúšťať škodlivý cholesterol v cievach. To znižuje pravdepodobnosť chorôb prostaty..
2. Výživný produkt posilňuje telo a dodáva ďalšiu energiu pri fyzickej aktivite a športe.
3. Vďaka svojmu zloženiu stimulujú lieskové orechy produkciu pohlavných hormónov - prispieva to k aktívnemu intímnemu životu a zlepšuje sa kvalita spermií..
4. Proteín obsiahnutý v orechoch je vynikajúci pre budovanie svalov a udržanie ich dlhej doby v dobrej kondícii.

Muži, ktorí konzumujú 40 - 50 gramov lieskových orechov 3 - 4 krát týždenne, sa vždy môžu pochváliť vynikajúcou potenciou, ktorá zostane aj v starobe..

Použitie užitočného produktu

Vďaka vitamínovému zloženiu a priaznivým vlastnostiam sa môžu orechy a lieskový olej nielen konzumovať, ale aj používať na prevenciu a liečbu rôznych chorôb, ako aj v kozmetike a varení. Napríklad:

• Vezmite 50 gramov lieskových orechov, dôkladne ich rozdrvte a premiešajte s teplým mliekom alebo vodou. Táto zmes sa môže užívať pri liečbe bronchitídy a pľúcnych chorôb..
• Pripravte si 1 žĺtok vajíčka a skombinujte ho s 30 gramami orechového masla pre vynikajúcu výživu vlasov. Po umytí môžete takúto masku podrobne rozpisovať dvakrát týždenne a po chvíli sa budete môcť pochváliť hustými a lesklými vlasmi. A tiež zmes oleja so žĺtkom dokonale zmierňuje zápal a zmierňuje bolesť v prípade popálenia pokožky.
• Ak zmiešate lieskové oriešky s medom v rovnakom pomere, získate chutný a liečivý prostriedok, ktorý sa odporúča pri reumatizme a chudokrvnosti..

Aby vám lahodné orechy priniesli iba úžitok, musíte si ich kúpiť výlučne v škrupine, pretože lúpané jadrá veľmi rýchlo strácajú svoje výživové a liečivé vlastnosti. A tiež pred nákupom nezabudnite vziať do úvahy lieskové orechy, musia byť čerstvé, bez prítomnosti plesní alebo tmavých škvŕn. Pamätajte, že v žiadnom prípade by ste nemali zneužívať orechy, pretože aj taký užitočný produkt môže poškodiť zdravie, ak sa konzumuje často vo veľkých množstvách..

Lieskové orechy užitočné vlastnosti a kontraindikácie pre ženy, mužov a deti

Je známe, že lieskové orechy sú kultivovaným druhom divokej liesky. Plody lieskových orechov sa jedli už v staroveku. Málokto však vie, aké sú lieskové orechy užitočné a koľko ich môžete zjesť bez ujmy na zdraví..

Zloženie

Výhody a škody na lieskových orechoch sú dané jeho bohatým zložením a vysokou výživovou hodnotou. Výrobok obsahuje 1/3 tukov vrátane nenasýtených mastných kyselín (olejová, palmitová, linolová, stearová, myristová). 1/5 kompozície zaberajú cenné proteíny, ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny. Lieskové orechy tiež obsahujú veľké množstvo vitamínov (A, B, C, PP, E) a minerálov (vápnik, draslík, fosfor, železo, horčík, meď, zinok).

Užitočnosť lieskových orechov je zrejmejšia, keď sa pozriete na čísla. Takže hmotnostný podiel draslíka na 100 g produktu je 658 mg, fosfor - 299 mg, vápnik - 114 mg, železo - 3 mg. Obsah kalórií v plodoch liesky je 667 kcal, ale je veľmi ťažké sa z nich spamätať, pretože v orechoch je málo sacharidov. Prečítajte si tiež obsah kalórií v lieskových orechoch alebo použite kalkulačku.

Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu sú lieskové orechy široko používané vo varení, ľudovom liečiteľstve a kozmeteológii..

Prospešné vlastnosti

Lieskové orechy sú dobré pre telo surové aj vyprážané. Je pravda, že orechy bez tepelnej úpravy obsahujú viac výživných látok. Vyprážaný produkt je výživnejší.

Výhody lieskových orechov pre ľudský organizmus môžete predstavovať v nasledujúcom zozname:

1. Uspokojuje hlad.
2. Podporuje rýchle zotavenie v pooperačnom období.
3. Eliminuje riziko vzniku anémie (nízky hemoglobín), pomáha bojovať proti anémii.
4. Posilňuje srdcový sval, robí steny krvných ciev odolnejšími a pružnejšími.
5. Zlepšuje stav žíl s kŕčovými žilami.
6. Nasýti telo užitočnými látkami.
7. Pomáha zastaviť progresiu tromboflebitídy.
8. Posilňuje svalové tkanivo, čo je užitočné najmä pre ľudí, ktorí prežívajú ťažkú ​​fyzickú aktivitu.
9. Normalizuje tráviaci trakt, zlepšuje črevnú pohyblivosť vďaka vysokému obsahu vlákniny.
10. Zvyšuje výkonnosť mozgu.
11. Vďaka prítomnosti paklitaxelu má protirakovinový účinok. Aktívne bojuje proti bunkovej mutácii.
12. Podporuje elimináciu nepotrebných látok (toxíny a toxíny).
13. Pomáha bojovať s rôznymi poruchami v nervovom systéme (depresia, úzkosť, nespavosť, bolesti hlavy).
14. Slúži ako prevencia nedostatku vitamínov.
15. Má dobrý antihelmintický a antiparazitický účinok.
16. Zlepšuje stav vlasov, bojuje s kožnými problémami.
17. Masť z lieskových orieškov je účinná pri liečbe popálenín.

Jadrá lieskových orechov sú dobrou prevenciou starnutia a Alzheimerovej choroby.

Pre mužov

Lieskové orechy obsahujú vo svojom zložení najcennejšie látky, ktoré sú potrebné pre silnú polovicu ľudstva. Každý odborník potvrdí, že takýto výrobok je nevyhnutnosťou v strave každého muža..

Výhody lieskových orechov pre zdravie mužov sú nasledovné:

1. Znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi, slúži ako vynikajúca prevencia chorôb prostaty.
2. Zlepšuje produkciu pohlavných hormónov, posilňuje organizmus po fyzickej aktivite.
3. Ovplyvnite potenciu - dodajte potrebnú energiu, predĺžte trvanie pohlavného styku, zlepšite reprodukčné funkcie.
4. Podporuje budovanie a rozvoj svalov.

Pre ženy

Výhody lieskových orechov pre ženy predstavuje nasledujúci zoznam výhod:

1. Zlepšuje kvalitu a produkciu materského mlieka počas laktácie. Stane sa výživnejším, uspokojivejším a užitočnejším pre dieťa..
2. Zlepšuje stav vlasov, robí ich lesklými a hustými.
3. Čistí pokožku od rôznych vyrážok (akné, čierne bodky atď.).
4. Zvyšuje plodnosť.
5. Zabraňuje rakovine prsníka.
6. Pomáha bojovať s neplodnosťou.

Výhody a poškodenia lieskových orechov pre ženský organizmus závisia aj od množstva a frekvencie použitia. Je dovolené jesť 30 g orechov denne. S výhradou odporúčaných dávok sú absolútne bezpečné pre chudnutie žien.

Pre deti

Podľa lekárov by mali byť lieskové orechy v strave dieťaťa zahrnuté až po 3 rokoch. V tomto veku je telo dieťaťa už „zrelé“ na úplnú asimiláciu živín. Pri prvom zoznámení sa s produktom môže dieťa zjesť dva oriešky. Denná norma pre dieťa je určená množstvom produktu, ktorý sa zmestí do detskej dlane..

Lieskové orechy sú kontraindikované u detí s diabetes mellitus a chronickým ochorením pečene..

Matica je užitočná pre rastúce telo dieťaťa:

1. Posilňuje imunitný systém, pomáha odolávať detským chorobám.
2. Podporuje vývoj kostry a svalového tkaniva, urýchľuje metabolizmus.

Kontraindikácie

Keď už hovoríme o prospešných vlastnostiach lieskových orechov, nemali by sme zabúdať na kontraindikácie. Akékoľvek jedlo v primeranom množstve prakticky nie je nebezpečné pre ľudské zdravie. Každý organizmus je však individuálny, čo znamená, že musíte brať do úvahy všetky možné varovania. Vďaka svojmu bohatému zloženiu má lieskový orech priaznivý vplyv na činnosť orgánov a systémov, ale môže aj poškodiť.

Denne môžete skonzumovať 30 - 50 g lúpaných orechov, nie viac. Pred konzumáciou produktu by ste mali zhodnotiť, do akej miery výhody prevažujú nad možnou ujmou. Orieškové ovocie je škodlivé, ak:

1. Problémy s nadváhou. V tomto prípade je povolené konzumovať nie viac ako 3-4 orechy denne..
2. Poruchy trávenia.
3. Ťažká cukrovka.
4. Potravinové alergie. Nebezpečný vývoj anafylaktického šoku.
5. Problémy s pečeňou. Orechy majú vysoký obsah tuku, čo tento orgán ešte viac stresuje.

Jesť lieskové orechy

Lieskové orechy sú ťažkou potravou pre žalúdok. Trávenie vlákniny trvá dlho, preto je najlepšie produkt zjesť ráno. Takže lieskové orechy budú asimilované až do večera a nezastavia tráviaci systém..

Je veľmi dôležité správne jesť lieskové orechy. Jeho nekontrolované stravovanie je spojené s vazospazmom, rozvojom bolesti hlavy a prírastkom hmotnosti. Navyše, ak dôjde k zneužívaniu produktu, v tele sa hromadí alergén, ktorý môže spôsobiť vedľajšie príznaky..

Denná dávka pre ženy je 30 g orechov, pre mužov - 40-50 g, pre deti bude stačiť 10 g.

Použitie v tradičnej medicíne

Prospešné vlastnosti lieskových orechov je možné zvýšiť prípravou špeciálneho nápoja. Potrebujete na to:

• smažte 50 g orechov;
• zomelieme v mažiari a pridáme malé množstvo vanilínu;
• skombinujte s 2 pohármi horúceho mlieka;
• vychladnúť a pridať 2 lyžice. l. med;
• trvať na 20 minútach;
• konzumovať 2-3 krát denne.

Orechy sa používajú v receptoch tradičnej medicíny. Na základe lieskových jadier sa vyrábajú pleťové masky, výluhy a odvary.

Pri hypertenzii bude užitočná nasledujúca infúzia:

• nalejte 1 polievkovú lyžičku. l. orechová škrupina s pohárom mlieka;
• varte a nechajte 30 minút;
• preceďte a pridajte 2 lyžice. l. med;
• vypiť pol pohára denne v malých dávkach.

Pri zvýšenej únave, nervozite, urolitiáze použite ďalšiu infúziu:

• nasekajte orechy a namočte cez noc do vody;
• ráno pomelieme jadierka v mažiari s vanilkou;
• zmiešajte s pol litrom horúceho mlieka;
• pridajte 2 polievkové lyžice. l. med;
• trvať na 15 minútach;
• trvať trikrát denne.

Jablková maska ​​s lieskovými orieškami je pre pokožku veľmi užitočná:

• nakrájajte polovicu pohára jablkovej kôry na mlynčeku na mäso;
• vytlačte šťavu cez plátno;
• brúsiť 2/3 šálky lieskových orechov;
• zmiešajte s jablkovým koláčom;
• rozložte masku na tvár;
• po 15-20 minútach opláchnite studenou vodou a potrite tonikom.

Zhrnutie

Lieskové orechy, ktorých prospešné vlastnosti a kontraindikácie sú dané ich bohatým zložením, sa môžu používať ako potravinový produkt a ako terapeutický prostriedok na terapiu a prevenciu mnohých chorôb. Pre maximálny účinok, bezpečný pre zdravie a pohodu, by ste mali dodržiavať prípustnú normu produktu. U lieskových orechov je to 30 - 50 g.

Hazel užitočné vlastnosti

Lieska obyčajná

Orechy boli vždy symbolom života a liesku obyčajnú alebo lieskový orech ocenili už starí Gréci, ktorí mali lieskovú vetvičku ako ochrancu pred mnohými problémami..

Popis lieskový orech - dnes je táto bežná kríková rastlina v našej krajine známa mnohým. Životnosť stromu je asi osemdesiat rokov. Existuje niekoľko druhov lieskových orieškov, ale najbežnejšia lieska, o ktorej je tento článok.

Ker s opakvejčnatými listami, dosahujúci výšku až sedem metrov. Kmeň je hladký, štíhly s hnedastou kôrou. Lieskový orech kvitne skoro na jar, malé karmínové súkvetia sú predzvesťou teplých jarných dní. Hlavnou hodnotou kríka je lieskový orech.

Vychystávanie liesky

Plody dozrievajú koncom leta. Ľahko sa vyberá, stačí iba zatriasť konárom a užitočný lieskový orech vám padne do rúk. Čas zberu kôry je neskorá jeseň. Je opatrne odrezaný a vysušený. Ponecháva čas na zber na liečivé účely - obdobie kvitnutia.

Ako si vybrať lieskový orech - pri nákupe uprednostňujú ťažké ovocie. Po pretrepaní by matice nemali klepať a povrch by mal byť plochý, bez trhlín a malých otvorov. Skladujte na dne chladničky niekoľko mesiacov. Zatiaľ čo nakrájané lúpané jadrá môžu rýchlo zatuchnúť..

Všetky výhody lieskových orechov

Používajú ho pri chudokrvnosti. Pri pľúcnych ochoreniach sa odporúča plody potrieť mliekom. Je to antioxidant, takže aj malá hrsť lieskových orechov pravidelne posilňuje imunitný systém a zabraňuje starnutiu tela. Hazel je užitočná pre telo oslabené po vážnej chorobe, pomáha zotaviť sa z ťažkého preťaženia.

Lieskové orechy sa dobre vstrebávajú, stimulujú črevnú činnosť. Pravidelná konzumácia ovocia pomáha znižovať krvný tlak, zbaviť sa tvorby plynov, kôstok v močových cestách.

Zabraňujú rozvoju aterosklerózy. Obsahujú veľa draslíka, preto sa odporúčajú pri srdcových chorobách, na posilnenie pohybového aparátu.

Horčík je nevyhnutný pre nervový systém, mozgovú činnosť a v lieskových orechoch je ho dostatok. Pravidelné používanie pomáha zbaviť sa podráždenosti a neustálej únavy, normalizovať spánok. Obsah železa je dôležitý pre tvorbu krvi, hladinu hemoglobínu.

Obsah aminokyselín pomáha posilňovať svaly, ktoré sú nevyhnutné pre ľudí aktívne zapojených do športu. Pridanie čo i len malého množstva lieskových orechov do jedla môže pomôcť v boji proti vírusom. Eliminuje zbytočný cholesterol, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi

Hazel pre ženy - obzvlášť užitočná pre tehotné a dojčiace ženy. Počas tehotenstva pomáha nasýtiť telo všetkými potrebnými látkami pre vnútromaternicový vývoj dieťaťa a počas kŕmenia zvyšuje množstvo mlieka.

Hazel pre mužov - iba päťdesiat gramov liesky každý deň pomáha rýchlejšie sa zbaviť prostatitídy a desať jadier pravidelne pomáha udržiavať dobrú potenciu..

Výhody lieskových listov

• rozširujú cievy
• infúzia listov sa používa na kŕčové žily
• rany a vredy
• choroby prostaty
• odvar z listov alebo vetvičiek zmierňuje podráždenie pokožky
• používa sa na opuchy očných viečok
• čaj s listami je vynikajúce diuretikum
• posilňuje pečeň
• infúzia pomáha pri epilepsii
• pri liečbe adenómu prostaty

Prečo je liesková kôra užitočná?

• zlepšuje krvný obeh
• užitočné pri tromboflebitíde
• dlhé nehojace sa rany
• liesková kôra je dobrá pre žalúdok, črevá
• posilňuje a farbí vlasy na tmavo.

Škrupina z lieskových orechov

• používa sa na prostatitídu
• odvar z plášťa pomáha pri nízkom tlaku
• eliminuje závraty
• užitočné pri kolitíde
• s prídavkom škrupín robiť kúpele na ošetrenie kĺbov
• suchá drvená škrupina pomáha zbaviť sa hemoroidov.

Liečba lieskovými orechmi

Nálev listov - polievková lyžica lieskových listov sa varí s pohárom vriacej vody, dusí sa desať minút na najmenšom ohni, po pol hodine sa precedí. Bylinkári odporúčajú vypiť 1 polievkovú lyžičku. trikrát pred jedlom.

Infúzia kôry - potrebujete 1 polievkovú lyžičku. na 200 ml prevarenej vody. Konzumované v malých dávkach denne, používané na opláchnutie vlasov.

Čaj vyrobený z lieskových listov - dezertná lyžica rozdrvených surovín sa varí s pohárom vriacej vody, nechá sa stáť desať minút. Pite ako bežný čaj.

Orechové mlieko - jadrá sú cez noc namočené. Ráno vymeňte vodu, rozomlejte jadierka a nechajte stáť ďalšie dve hodiny. Potom necháme zovrieť, pridáme med. Pite 50g dvakrát pred jedlom.

Kŕčové žily - zmiešajte 50 g lieskových listov, po 25 g kvetenstva nechtíka lekárskeho, listy vlašských orechov. Veľká lyžica bylinnej zbierky sa naleje s pohárom vriacej vody, nechá sa stáť pol hodiny. Produkt nefiltrujte, pite malé dávky denne.

Druhý recept s lieskovou kôrou - 30 g rozdrvenej kôry z mladých vetvičiek, po 10 g z orechovej a dubovej kôry. Naparenú lyžicu podlejte pohárom vriacej vody, duste desať minút a dolejte pôvodný objem. Pijú bez toho, aby sa vyjadrili počas dňa. Striedajú sa dva recepty. Počas liečby konzumujú veľa zeleniny, pretože kôra posilňuje.

Masť z lieskovej kôry - kombinuje prášok z kôry a bravčového tuku. Naneste obväzy na problémové oblasti.

Kontraindikácie z liesky - pri liečbe infúziou kôry alebo listov stúpa tlak. Používanie liesky vo veľkom množstve môže vyvolať zhoršenie kožných ochorení. Vylúčené z potravy pre psoriázu, ťažké ochorenie pečene. V prípade predávkovania (viac ako 50 g) je možná bolesť hlavy.

Výhody a poškodenie liesky a jej kôry

Rozľahlé kríky liesky často nájdete vo voľnej prírode, ako aj vo vidieckych záhradách a záhradách pre domácnosť. Plody tejto rastliny sú vysoko cenené pre svoju vynikajúcu chuť, vysoké nutričné ​​a liečivé vlastnosti, okrem toho sa často nenachádzajú kontraindikácie ich použitia. Článok je venovaný použitiu lieskových orechov v tradičnej medicíne.

• Kde rastie lieska a ako to vyzerá
• Chemické zloženie a obsah kalórií v lieske
• Užitočné vlastnosti liesky
• Kontraindikácie pri použití liesky
• Využitie liesky v medicíne
• Hazel vo varení

Kde rastie lieska a ako to vyzerá

Corylus heterophylla alebo lieska obyčajná je listnatý ker patriaci do čeľade brezovité. Je to bežná rastlina pre Ďaleký východ, Čínu, Mongolsko, Kórejský polostrov a japonské ostrovy..

Kroviny kríkovité radšej rastú na kopcoch a roklinách, medzi dubmi a v zmiešaných lesoch.

Krík:

• má rozsiahlu korunu a kostru pozostávajúcu z 3 - 7 hlavných konárov;
• rastie vo výške od 3 do 5 m, často vytvára husté tienisté húštiny, ktoré bránia vegetácii iných rastlín;
• pokryté zelenými zaoblenými listami so zahrotenými koncami;
• kvitne a začína rodiť veľmi skoro, zrelé plody majú priemer 12-14 mm, jadro orecha je pokryté tenkou silnou škrupinou svetlohnedej farby;
• mimoriadne stabilný, nebojí sa nízkych teplôt a nedostatku zálievky, kvôli čomu ker úspešne rastie na Sibíri;
• nenáročná na starostlivosť, plne rodí v polotieni, hustá koruna sa bezbolestne formuje rezom;
• pletie orechy ročne niekoľko desaťročí.

Chemické zloženie a obsah kalórií v lieske

Lieskové orechy sa často označujú ako lieskové orechy a majú početné výživové a liečivé vlastnosti. Jedným z najcennejších je vysoký obsah vitamínu E (15,03 mg / 100 g), ktorý podporuje mladosť a plodnosť človeka, rovnako ako zabraňuje zlepovaniu krvných doštičiek a zabraňuje tvorbe kŕčových žíl. Obsahujú veľa vitamínov skupiny B, ktoré posilňujú nervy, draslík, ktorý znižuje krvný tlak, vápnik a fosfor - prvky zodpovedné za silné kosti a zuby..

Ovocie liesky je pokladnicou draslíka (680 mg / 100 g), ktorý reguluje krvný tlak. Okrem toho obsahujú veľa vlákniny (9,7 mg / 100 g) a nenasýtených mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu a zvyšujú množstvo „dobrého“ HDL, čím bránia rozvoju aterosklerózy. Ich jadrá sú bohaté na arginín, aminokyselinu, ktorá sa v tele premieňa na oxid dusnatý, v dôsledku čoho sa zvyšuje lúmen ciev a relaxuje sa ich hladké svalstvo..

Nutričná hodnota lieskových orechov (na 100 g):

• kalórie 628 kcal;
• bielkoviny 14,95 g;
• tuky 60,75 g;
• sacharidy 16,70 g (vrátane jednoduchých cukrov 4,34);
• vláknina 9,7 g.

Užitočné vlastnosti liesky

Je žiaduce zahrnúť lieskové orechy do ponuky chorôb srdca a krvných ciev, ako sú: ateroskleróza, infarkt myokardu, mozgová skleróza, ischémia. Pri pravidelnej konzumácii bude mať tento výrobok významné zdravotné výhody pre pacienta, pretože obsahuje horčík, draslík a zdravé tuky..

Lieskové orechy podporujú srdce, posilňujú steny tepien, zlepšujú krv, majú pozitívny vplyv na nervy a trávenie, pomáhajú lepšiemu fungovaniu žlčníka, urýchľujú vstrebávanie živín a spomaľujú nástup staroby..

Tento produkt by mal byť obsiahnutý aj vo vegetariánskom menu, aby doplnil organizmus mnohými vitamínmi, bielkovinami a mastnými kyselinami. Kvôli nízkemu obsahu cukru sú lieskové orechy diétnym produktom a sú vhodné pre diabetikov alebo ľudí, ktorí chcú schudnúť. Výhody liesky obyčajnej nielen v plodoch, látkach dôležitých pre ľudský organizmus, sú prítomné aj v neignifikovaných stonkách, listoch, kôre.

• Liečivé vlastnosti liesky:
• sťahujúci a antipyretický;
• rozširujúce tepenné cievy;
• znižovanie zápalu;
• regenerujúci.

Kontraindikácie pri použití liesky

Ako každý iný výrobok, aj lieska má prospešné vlastnosti a kontraindikácie. Nie je toľko zákazov mierneho používania lieskových orechov. Jedinou vážnou námietkou je prejav alergických reakcií. Aby nedošlo k poškodeniu tela, dospelý človek by nemal jesť viac ako 10 - 15 jadier denne, inak by to mohlo spôsobiť ťažkosti v žalúdku alebo zlé trávenie. Pre deti je denný príspevok oveľa nižší - nie viac ako 1 - 2 orechy.

Využitie liesky v medicíne

Moderní bylinkári odporúčajú, aby pacienti kašľali na lieskové orechy, pre ktoré stačí pridať drvené jadrá orechov do mlieka alebo vody s medom a zmes vypiť teplú. Z listov a kôry rastliny sa pripravuje odvar na vonkajšie použitie, pomocou ktorého sa liečia kŕčové žily..

Lekári predpisujú infúzie na báze liesky pre zlé trávenie, choroby ciev a močových ciest, parazitárne infekcie. Olej z vlašských orechov má hojivý účinok na rany, rýchlo zmierňuje podráždenie a začervenanie pokožky, zmierňuje bolestivé pocity a stimuluje regeneráciu..

V ľudovom liečiteľstve sa mleté ​​orechy používajú na zmiernenie dermatologického zápalu a opuchu vo forme masti a pleťovej vody. Kozmetický priemysel vyrába pílingy, ktoré zahŕňajú lieskové orechy. Ich účelom je vyčistiť problémovú pokožku od tínedžerského akné a čiernych bodiek. Ženy v popôrodnom období ošetrujú pokožku špecializovanými krémami s lieskovými orieškami, aby odstránili strie a celulitídu tvorenú počas tehotenstva..

Plody liesky sú veľmi účinné na zlepšenie alebo obnovenie potencie, pretože sú bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý je nevyhnutný pre udržanie správneho fungovania reprodukčných orgánov človeka. Jeho nedostatok znižuje vylučovanie gonadotropného hormónu, čo prispieva k degenerácii spermií u mužov.

Vitamíny skupiny B (najmä niacín, to znamená vitamín B3 - 1 800 mg / 100 g) zvyšujú plodnosť, pretože podporujú vylučovanie pohlavných hormónov a posilňujú nervy a pamäť. Lieskové orechy obsahujú veľa horčíka (163 mg / 100 g), ktorý má podobné funkcie. Preto by sa orechy mali jesť v období zvýšeného psychického stresu, stresu a celkovej únavy..

Recepty tradičnej medicíny:

1. S kŕčovými žilami - 2 lyžice. l. drvená liesková kôra nalejte 500 ml. čerstvo prevarená voda, zapečatená viečkom a ponechaná lúhovať 10 až 12 hodín. Hotové liečivo prefiltrujte cez jemné sitko a vezmite 2 polievkové lyžice. l. 15 minút pred jedlom.
2. Pri tromboflebitíde a kŕčových žilách - 6 lyžíc lieskových listov je nakrájaných nadrobno a vložených do sklenenej misky s pevným viečkom. Potom tam pridajte 500 ml vodky, zatvorte a umiestnite na tmavé, teplé miesto až na 7 dní na vylúhovanie. Na konci varenia sa odporúča produkt precediť a používať 40 kvapiek dvakrát denne, bez ohľadu na príjem potravy..
3. Pri bronchitíde a kašli - 50 jadier orechov zalejte pohárom teplej vody, trvajte 10 hodín. Ďalej je potrebné lieskové orechy rozdrviť a ponechať v rovnakej tekutine ďalšie 3 hodiny, potom je potrebné hmotu uvariť a oddeliť od pevných častíc cez tenkú látku. Pridajte do produktu 1,5 lyžice. l. med, 5 lyžice. l. krém. Po dôkladnom premiešaní sa získa orechové mlieko, ktoré sa má piť dvakrát denne, polievková lyžica pred jedlom..
4. Na zvýšenie laktácie by dojčiace matky mali konzumovať od 10 do 15 plodov lieskových orechov denne, zapitých teplým zeleným čajom.
5. U červov do 3 týždňov sa odporúča užiť 1 polievkovú lyžicu vlašského oleja orálne 4-krát denne pol hodiny pred jedlom..
6. Pre anémiu a neustálu únavu je potrebné rozdrviť 250 ml jadier lieskových orechov na malé omrvinky a zmiešať s pol pohára medu. Jesť trikrát denne (pred jedlom) 2 lyžice. l., držiac v ústach, kým sa úplne nerozpustí.
7. Z prostatitídy - odlúpnite 2 kg liesky zo škrupiny, potom ju nalejte 3 litre. voda a povaríme 3 minúty. Ďalej musí byť zmes zabalená a ponechaná odparovať 4 hodiny Po ochladení musí byť liečivo uložené na chladnom mieste. Počas liečby sa vývar pije na 2-3 lyžice. l. za deň po dobu 2 mesiacov. Po prestávke trvajúcej najmenej 14 dní sa kurz opakuje.

Hazel vo varení

Vďaka úžasnej chuti orechov sú vynikajúcim doplnkom šalátov a rôznych pekárskych výrobkov. Hodia sa k sladkým i slaným jedlám, koláčom, koláčom a koláčikom. Orechové maslo získané z liesky je lahodná nátierka na chlieb (roláda) na čaj a poskytuje človeku sýtosť na dlhú dobu. Olej získaný lisovaním lieskových orechov sa používa v kozmeteológii, potravinárskom a farmaceutickom priemysle.

Nachádza sa v parfumoch, krémoch, mydlách, pílingoch a opaľovacích prípravkoch. Používa sa tiež na výrobu domácich výrobkov starostlivosti o pleť pridaním vaječného žĺtka, medu a citrónu, aby sa vytvoril zvlhčujúci pleťový balíček s obsahom iba prírodných zložiek. Takáto ekologická prírodná kozmetika je veľmi účinná, pretože vyhladzuje vrásky a spomaľuje starnutie..

Olej z vlašských orechov by sa mal konzumovať za studena, skladuje sa asi mesiac pri izbovej teplote. Po dátume exspirácie produkt zvyčajne chradne a stráca svoju výživovú hodnotu..

Lieskový ker je veľmi užitočná rastlina, pretože okrem bohatej úrody chutných orechov môže ľuďom poskytnúť liečivé suroviny na liečbu rôznych chorôb. Vďaka svojej nenáročnosti môže tento lieskový strom rásť takmer v ktorejkoľvek časti Ruska..

Hazel - užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Hazel (lieska) je pre ľudstvo známa už tisíce rokov pre svoju vynikajúcu chuť a liečivé vlastnosti. Používa sa v ľudovom liečiteľstve, priemysle, kozmetológii, pri príprave rôznych jedál.

Pre človeka sú užitočné všetky časti rastliny, dokonca aj šupka a šupka nezrelej oriešky - plyus. Z nich sa vyrábajú odvary, nálevy, čaje na liečenie rôznych chorôb. Veľkoplodé kultivované odrody liesky sa nazývajú lieskové orechy.

Lieska obyčajná: popis, fotografia

Hazel (lieska) je listnatý ker z čeľade brezovitých so silným koreňovým systémom, bujnou korunou, vysoký až 3 - 7 metrov. Má veľa výhonkov pokrytých kôrou s priečnymi vzormi. Názov rastlina získala podľa tvaru listov, predpokladá sa, že pripomínajú ryby pražmy.

Sú veľké, drsné, svetlozelenej farby. Na jeseň listy sčervenajú alebo žltnú. Okraje listovej dosky sú zúbkované, takže listy majú atraktívny vzhľad.

Na jar je lieska pokrytá dlhými ježkami (do 7 cm), jednoduchými alebo v zhlukoch po 2-3 kusoch. Jedná sa o samčie kvety, na kríkoch sa objavujú na jeseň, po zime kvitnú, až kým sa neobjaví lístie. Ženské kvety pripomínajú púčiky.

Hazel sa môže dožiť až 100 rokov. Plodenie sa začína vo veku 8 rokov. Lieskové orechy (lieskové orechy) sú veľmi obľúbené kvôli svojej chuti a zdraviu prospešným účinkom. Orechy dozrievajú na jeseň. Sú svetlohnedej farby, zabalené do svetlozeleného plusu. Hazel rastie v Európe, Zakaukazsku, Ukrajine.

Užitočné vlastnosti liesky - čo pomáha

Prospešné vlastnosti liesky sú dobre známe. Všetky časti rastliny majú liečivé vlastnosti: kôra, listy, jahody, orechy vrátane škrupín, mladé výhonky a peľ..

Rastlina nielen lieči, ale slúži ako prevencia rôznych chorôb. Zabraňuje ateroskleróze, ktorá zaujíma popredné miesto v úmrtnosti na kardiovaskulárne choroby, spôsobuje mozgové a srdcové záchvaty.

• vyznačuje sa sťahujúcim, antimikrobiálnym, antipyretickým a tonizujúcim účinkom;
• stimuluje imunitu;
• urýchľuje hojenie rán;
• lieči úplavicu;
• zvyšuje laktáciu;
• znižuje hladinu cukru v krvi;
• má priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt;
• odstraňuje kamene a piesok z obličiek;
• zlepšuje potenciu;
• rozširuje krvné cievy;
• lieči flebitídu, trofické vredy.

Najobľúbenejším lieskovým orieškom je lieskový orech. Používa sa na liečbu obličkových kameňov, plynatosti a horúčok. Vyrába sa z neho olej, ktorý sa používa v kozmeteológii, slúži na zbavenie sa parazitov a epilepsie.

Orechové mlieko sa používa na obnovenie sily ľudí oslabených po chorobe. Kupula sa užíva pri hnačkách. Kôra a listy sa používajú pri liečbe vaskulárnych patológií. Kôra je účinná pri liečbe malárie.

Lieskové listy

Listy rastliny sú bohaté na éterické oleje, glykozidy, sacharózu. Objem tukov v lieske je 62 - 65%, bielkovín - 16%, cukrov - 3,5%, sacharidov - 7%.

Listy sa vyznačujú obsahom:

• lipotropné látky: metionín, cholín, lecitín;
• nenasýtené mastné kyseliny;
• esenciálny olej;
• sacharóza;
• triesloviny;
• kyselina palmitová;
• vitamíny PP, K, B1, B2, C;
• bioflavonoidy.

Lieskové listy sú užitočné pri anémii, nedostatku vitamínov, nestabilnej stolici a poruchách chuti do jedla. U mužov lieska pomáha zmierniť stav prostatitídy, adenómu. Listy majú močopudný účinok na choroby obličiek, používajú sa na prevenciu aterosklerózy.

Na prípravu liekov sú obzvlášť užitočné mladé listy zhromaždené v máji až júni..

Orechová (ovocná) lieska - liečivé vlastnosti

Pravidelná konzumácia lieskových plodov pomáha normalizovať hemoglobín v krvi, zvyšuje vitalitu. Hazel je obzvlášť užitočná pre mužov, pomáha im ľahšie zvládať stres a emócie, obnovuje silu v prípade psychického a fyzického vyčerpania.

Hazel má vysokú energetickú hodnotu (657 kcal na 100 g), vysoký obsah:

• aminokyseliny, jedinečné bielkovinové zloženie podobné vaječnému bielku: obsahuje 18 aminokyselín, z ktorých 8 je nenahraditeľných, rastlinný proteín nemá nižšiu hodnotu ako mäso;
• vitamín C, nevyhnutný na posilnenie obranyschopnosti, posilnenie krvných ciev a srdca;
• vitamín B₁, ktorý chráni pred nervovým napätím a stresom;
• vitamín E, ktorý je antioxidantom;
• fytostyrén, meď a mangán, ktoré majú vlastnosti proti starnutiu;
• provitamín A;
• minerály;
• železo (20% dennej hodnoty), ktoré je dobré pre srdce a cievy, dodáva telu hemoglobín;
• Korelina;
• fosfor, horčík a draslík (posilňuje kosti, kĺby, zuby, sú užitočné pri poruchách kardiovaskulárneho systému);
• mastné oleje, ktoré sa používajú na prevenciu aterosklerózy, mŕtvice.

Neodporúča sa liesku podrobiť tepelnému spracovaniu, zatiaľ čo sa stratia všetky užitočné vlastnosti..

Používa sa na epilepsiu, cholelitiázu, nádory, askariózu, ako aj na zotavenie po dlhej chorobe, chudokrvnosti. Posilňuje vlasy, eliminuje ich lámavosť a vypadávanie.

Minerály v ovocí pomáhajú posilňovať zuby, kosti, zvyšujú sexuálnu aktivitu mužov, normalizujú psychický stav počas dňa.

Hazel - liekové formy

Hazel sa používa vo forme tinktúr, odvarov, extraktov, ktoré sa vyrábajú z rôznych častí rastliny:

1. Tinktura z lieskových orechov. Používa sa na liečbu obličiek, cholecystitídy, chronickej bronchitídy. Na prípravu tinktúry sa 3 lyžice nasekaných orechov zmiešajú s lyžicou medu, nalejú sa do pohára teplej vody. Nechajte pol hodiny. Kmeň a piť 4 krát denne.
2. Odvar zo škrupín orechov. Sušené zelené škrupiny orechov (20 g) nalejte pohár vriacej vody, nechajte 20 minút na miernom ohni.
3. Búšené jadrá s vodou. Indikácie: hemoptýza, pľúcne choroby, bronchitída, horúčka. 200 g jadier rozdrvte, premiešajte s pohárom vody. Vezmite 50 ml trikrát denne 30-40 minút pred jedlom.
4. Jadrá s medom. Reumatizmus a anémia.
5. Výťažok zo škrupiny. Na liečbu prostatitídy, kolitídy.

Krém z drvených jadier sa používa na obnovenie sily, posilnenie vlasov, na liečbu anémie, urolitiázy a pľúcnych chorôb. Pomelieme jadierka, namočíme do vody na 9-10 hodín. Potom rozomlejte, zohrejte až do varu. Podľa chuti pridáme trochu smotany, med, soľ. Jesť trikrát 2 polievkové lyžice.

Hazel je dobrá pre ženy

• kyselina listová pomáha normálnemu vývoju plodu počas tehotenstva;
• pomáha normalizovať váhu, odstraňuje zlý cholesterol;
• posilňuje nervy, eliminuje nervové poruchy;
• omladzuje, zlepšuje stav pokožky;
• stimuluje produkciu mlieka u dojčiacej matky.

Olej z orechov sa používa na posilnenie a rast vlasov vtieraných do korienkov.

Používa sa tiež na vypudenie škrkaviek, na liečbu epilepsie. Ak to chcete urobiť, vezmite 2 lyžice. l dvakrát denne.

Liesková kôra

Kôra liesky je bohatá na tanín, éterické oleje, flobafen, betulín. Vhodný na liečbu krvných ciev s:

• vredy;
• kapilárne krvácanie;
• kŕčové žily;
• periflebitída.

Infúzia z kôry zlepšuje krvný obeh, pomáha pri liečbe trofických vredov: 1 polievková lyžica. l sušenej rozdrvenej kôry, varím cez noc s horúcou vodou. Ráno vypite 1/3 šálky nalačno. Užívajte pred jedlom 3x denne.

Na kŕčové žily zmiešajte lieskovú kôru s arnikou horskou (každá po 1,5 lyžice), rozomlejte, zalejte vriacou vodou v termoske, nechajte pôsobiť cez noc. Pite pred jedlom.

Robte kompresie súčasne: infúziu mliečnej srvátky rozrieďte na polovicu a nanášajte vo forme pleťových vody.

Lieskové recepty doma

Listy pomáhajú pri urolitiáze, chudokrvnosti, ochoreniach pečene a gastrointestinálneho traktu, zväčšených lymfatických uzlinách, nedostatku vitamínov.

Tinktúry a odvarky sa používajú pri zápaloch a na posilnenie tela:

1. Na prípravu tinktúry sa rozdrví 50 g listov, naleje sa 0,5 litra vodky. Trvajte na tom, 2 týždne v tmavej miestnosti. Vezmite 30 kvapiek pred každým jedlom. Môže sa riediť trochou vody.
2. Vývar. 2 lyžice. l sušených listov nalejte 500 ml vriacej vody, môžete v termoske. Nechajte pôsobiť 11-12 hodín. Pite 100 mg 15 minút pred jedlom.

Masť z lieskových náušníc. Účinné pri tromboflebitíde, erózii krčka maternice, hemoroidoch, prostatitíde. Náušnice sa rozdrvia, zalejú sa orechovým maslom 1: 1 a trvajú 3 hodiny na vodnom kúpeli. Vyžmýkajte, zohrejte, zmiešajte s rozpusteným včelím voskom. Naleje sa do banky a použije sa na vonkajšie ošetrenie.

Hazel je užitočná pri anémii:

1. Listová šťava. Otrhajte mladé listy, nakrájajte, stlačte. 30 g výslednej šťavy zriedte medom (15 g), užite pred jedlom.
2. Mix jadier s medom. Pohár orechov a pol pohára medu rozdrvte v mixéri. Vezmite 3 krát 1 lyžicu.
3. Orechový nápoj z medu. 2 lyžice. nasekajte l orechy, pridajte 2 ČL medu a pohár horúcej vody. Porazte, pridajte 200 ml horúcej vody. Konzumujte 5 krát denne, 50 ml, kurz je 3 týždne. Ak pridáte sušené marhule, účinok liečby bude oveľa vyšší..

Odvar z plusov pri hnačkách. Líši sa adstringentným a dezinfekčným účinkom. Vezmite 20 g zelených škrupín vlašských orechov, pridajte 250 ml vriacej vody, podržte na sporáku 15 minút. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín, rozdelte na 4 porcie a pite po celý deň.

Infúzia na liečbu kardiovaskulárnych chorôb. 1 polievková lyžica. l rozdrveného suchého lístka, uvarte 250 ml vriacej vody, pevne uzavrite viečkom, držte 20 minút vo vodnom kúpeli. Kmeň po hodine. Aplikujte 50 ml 3-4 krát denne počas 3 mesiacov.

Liečba hepatitídy. Rozdrvte 500 g čerstvých listov, nalejte do nepriehľadnej nádoby, do polovice plnej. Na vrch nalejeme biele suché víno. Nechajte na chladnom tmavom mieste, každý deň pretrepte. Filtrovať po týždni. Pijte pol pohára trikrát denne. Kurz 1 mesiac.

Na ošetrenie popálenín, kožných chorôb, odrenín zmiešajte lieskové orechy (preddrvenie) a bielkovinu z 1 vajíčka. Aplikujte na poškodené miesta 3-4 krát denne.

Čaj z lieskových listov - výhody a škody

Listy liesky obsahujú éterické oleje, kyseliny askorbové a palmitové, glykozid myricitrosid a mnoho ďalších prvkov. Čaj sa pripravuje z listov. Na to sa listy nalejú s vriacou vodou, trvajú na tom 10 minút, zabalené v uteráku. Zapite medom alebo džemom.

Fanúšikovia tradičnej medicíny a zdravého životného štýlu predfermentujú listy liesky, počas ktorých získajú takmer čiernu farbu.

1. Šetrí z hypertenzie. Za týmto účelom sa 2 lyžičky nasekaných listov varia s 250 ml vriacej vody, pijú sa počas dňa. Tlak klesá postupne a rovnomerne.
2. Zmierňuje choroby žíl nôh.
3. Pomáha pri hemoroidoch.

Môže sa pridávať do bežného čaju alebo sa používa v liečivých prípravkoch.

Tinktura

Vodka naplnená lieskovými orieškami sa tešila zvláštnej priazni ruských cárov. Dnes sa v ľudovom liečiteľstve používa tinktúra z orechov, škrupín a lieskových listov na vodke. Niektorí ľudia si do tinktúr pridávajú cukor alebo med..

Po mnoho desaťročí sa tinktúra používa na liečbu astmy, ťažkých foriem tuberkulózy, niektorých patológií pohybového aparátu a kožných chorôb. Tinktura pomáha pri srdcových problémoch, nádorových ochoreniach. Čistí od toxínov a toxínov.

• alkoholizmus;
• cirhóza pečene;
• alergie;
• žalúdočný vred.

Sladká verzia tinktúry sa nepoužíva na cukrovku. Na prípravu tinktúry by ste si mali zvoliť orechy s neotvoreným oplodím. Plody nemusíte sušiť, ihneď začnite s varením:

1. Na liečbu nádorov a elimináciu parazitov. 30 nezrelých orechov zomelieme s perikarpom, zalejeme 3 litrami vodky. Trvajte na 30-40 dňoch na tmavom mieste. Preceďte, nalejte do fliaš. Vezmite 1 polievkovú lyžičku ráno na prázdny žalúdok. l spolu s 50 ml minerálnej vody. Súčasne vezmite 1-2 lyžičky tekvicových semien, mleté ​​klinčeky, tinktúru paliny.
2. Na ošetrenie kĺbov, dermatitídy, srdca a krvných ciev. 35 orechov s oplodím, nalejte do pohára alkohol na vrch. Trvajte na tom, že mesiac a pol. Pred každým jedlom vypite 1 lyžicu. Po týždni prijatia by sa malo dávkovanie zdvojnásobiť.
3. Na posilnenie imunitného systému. Nakrájajte zmes lieskových orechov, píniových orieškov a vlašských orechov (2 polievkové lyžice každého druhu), pridajte 2 polievkové lyžice. l med, lyžica nasekaných šípok, 500 ml vodky. Nechajte pôsobiť 3 týždne. 1 polievková lyžica. pred jedlom.

Tinktura "Medvedí kútik". Používa sa ako všeobecné tonikum a na hostiny. Aloe (100 g) nasekajte najemno, pridajte vodku (3 l). za deň preceďte, pridajte nasekané lieskové orechy (pol kilogramu), 300 g medu. Trvajte na tom, 2 týždne. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l pred jedlom.

Odvar z nachladnutia

Na ošetrenie prechladnutia sa používa odvar z lieskovej kôry. Prášok zo sušenej kôry sa naleje s vriacou vodou: 1 liter na 3 polievkové lyžice. l prášku. Musíte ho držať na miernom ohni pod zapečateným vekom 15 minút. Po vychladnutí preceďte a dolejte pôvodnú objemovou vodou. Pijte nalačno 3 - 4 krát na tretinu pohára.

Pri nachladnutí sa používajú aj posilňujúce odvary z lieskových listov.

Infúzia kôry

Liesková kôra má liečivé vlastnosti, posilňuje steny krvných ciev, lieči krvácanie. Obsahuje triesloviny: flobafény, triesloviny, éterický olej, betulín tripterpenoid.

Liesková kôra sa používa na liečbu:

1. Prostatitída, choroby prostaty. Pri 1. sv. Kôru vezmem pol litra vody, varím 12 minút, trvám na tom, kým nevychladne. Preceďte a vypite pol pohára pred jedlom.
2. Kŕčové žily, krvácanie, vredy na nohách. Nalejte 20 g suchej kôry 300 ml vriacej vody, nechajte niekoľko hodín v termose. Filtrujte, rozdeľte na 4 dávky denne.
3. Tromboflebitída, periflebitída, kŕčové žily: 1 polievková lyžica. l povarím 6-7 minút v pol litri vody, po hodine precedím. 0,5 šálky 4 krát pred jedlom.
4. Diabetická retinopatia. Lyžice kôry do pohára s vodou. Varte 2 minúty, nechajte pôsobiť cez noc. Preceďte a pite po celý deň.

Predpokladá sa, že kôra pomáha pri rakovine. Je známe, že americkí indiáni aplikovali kôru na nádory.

Mletý lieskový orech

Kvôli svojej chuti a výživovej hodnote sa lieska vo varení široko používa. Bežne používané orechy sú lieskové orechy. Aplikované surové alebo spracované, drvené alebo celé:

• pečené mleté ​​lieskové orechy sa nalievajú do rôznych cukrárenských výrobkov, pečiva, omáčok, korenín;
• mleté ​​lieskové orechy sa pridávajú do raňajkových cereálií a tiež do mletej kávy, aby sa zlepšila jej chuť a užitočné vlastnosti.

Mleté lieskové orechy si môžete vyrobiť sami, zomlieť ich ručne alebo v mlynčeku na kávu. Prášok si zachováva všetky vlastnosti celej matice, ale stáva sa vhodným na použitie.

Pravidelné používanie mletých lieskových orechov vedie k normalizácii metabolizmu, činnosti čriev, k prečisteniu pečene a zlepšeniu krvného obehu. Zaznamenáva sa anti-aging efekt práškového orecha.

Arašidový oriešok je pri obezite kontraindikovaný. Nadmerná spotreba je škodlivá aj pre absolútne zdravých ľudí.

Hazel z prostatitídy

Hazel je dobrá pre mužov. Zvyšuje potenciu, stimuluje produkciu spermií vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej (90% dennej dávky v 30 g orecha). Hazel pomáha pri prostatitíde. Tradiční liečitelia odporúčajú, aby muži konzumovali 50 g orechov denne.

Ďalej sa na ošetrenie používajú infúzie z listov alebo kôry:

1. Vezmite suché listy (5 lyžice. L) alebo 10 lyžice. l čerstvý, zalejem vriacou vodou v smaltovanej miske. Zatvorte veko a nechajte vychladnúť.
2. 8 čl. l kôrového prášku zalejte 250 ml vriacej vody. Varte ďalších 5 minút, nechajte pôsobiť 1 hodinu.
3. Infúzie kôry a listov nanášajte striedavo. Pite 100 mg pred jedlom, ráno a večer. Priebeh liečby je 3 mesiace.
4. Odvar z orechových škrupín. Šupku z 1 kg orechov zalejte 1,5 litrom vody, varte, kým nezostane 1 liter. Ochlaďte a sceďte. Pite 2 polievkové lyžice. l 3-4 krát denne. Kurz je 2 mesiace. Dajte si prestávku po dobu 1 mesiaca a opakujte. Potencia sa normalizuje, zápalový proces sa zastaví.
5. Tinktura z lieskových kvetenstva. Varte a pite ako čaj.
6. Tinktura z listov. 50 g sušeného listu na 500 ml vodky. Trvajte na tom, 14 dní. Pite 20 kvapiek vodou (30 ml) trikrát denne.

Mikroklystre s lieskou sú užitočné. Pripravte si odvar: 1 polievková lyžica. l listy sa varia s pohárom vriacej vody, varia sa 5 minút, zabalia sa 30 minút. Kmeň, po očistení čriev (prirodzene alebo pomocou klystíru), urobte klystír z 50 ml vývaru.

Zostaňte v polohe na chrbte na ľavej strane po dobu pol hodiny. Procedúra sa vykonáva v noci po dobu 1 mesiaca.

Kontraindikácie a poškodenie

Denná norma orechov je 50 g. V prípade zdravotných problémov vedie nadmerná konzumácia orechov k ťažkostiam v bruchu a bolestiam hlavy. Hlavnou kontraindikáciou je individuálna intolerancia na lieskové zložky.

Nemá výrazné negatívne účinky. Pri hypertenzii môže zvýšiť krvný tlak, ak si podáte infúziu z kôry alebo listov. Jadrá orechov môžu zhoršiť prejavy neurodermatitídy, psoriázy a niektorých ďalších kožných ochorení.

Peľ sa navyše považuje za silný alergén, ktorého prejavmi môžu byť kožné vyrážky až anafylaktický šok..

Kde rastie lieska a ako sa zhromažďuje

Správny zber surovín vám umožňuje zachovať liečivé vlastnosti liesky. Nedá sa zhromaždiť v blízkosti cesty, v prašných alebo husto osídlených oblastiach. Na zber musíte ísť do lesa. Rastie v dubových, ihličnatých-listnatých, ihličnatých alpských lesoch.

Na liečivé účely sa zbierajú všetky časti liesky: kôra, ovocie, listy, korene. Postup zberu a zberu liesky:

1. Na začiatku jari, pred zlomením púčikov, sa kôra pozbiera. Odstráni sa z konárov, ktoré sa dajú rezať nožom. Sušenie trvá dlho. Znakom pripravenosti na kôru je charakteristická krehkosť. Zber je povolený na jeseň.
2. Plody sa zberajú začiatkom septembra po získaní svetlohnedého odtieňa a ľahko sa oddelia od konárov. Odtrhnite niekoľko škrupín naraz v škrupinách. Plody sa ukladajú do sucha, počas ktorých plyš zmizne. Potom sa orechy roztriedia, poškodené a červivé sa odstránia a odlúpnu sa zo škrupiny. Konečné sušenie sa vykonáva na slnku, v peci alebo v elektrickej sušičke.
3. Mladé listy a kačice sa zberajú začiatkom mája za suchého počasia. Listy je možné zberať počas celého leta, ale na jar obsahujú najucelenejšiu sadu výživných látok. Ak prší, počkajte niekoľko dní.

Zbierajte listy oddelene od náušníc. Domy dodatočne triedte a usušte v tmavej a suchej miestnosti, najlepšie v prievane. Vhodný je baldachýn, podkrovie, môžete ho jednoducho rozložiť na papier alebo list na podlahu nebytovej miestnosti.

Na konzerváciu surovín sa používajú papierové alebo látkové tašky, kartónové škatule. Používanie sklenených nádob je povolené, ale pri prístupe vzduchu preto zahoďte hornú časť plechovky gázou. Čas použiteľnosti surovín je 1-2 roky.

Hazel je možné kúpiť v lekárni

Liečivé vlastnosti tejto rastliny sú uznávané oficiálnou medicínou. Farmaceutický priemysel vyrába niekoľko liekov. V lekárňach nájdete:

1. Gélový balzam na unavené a opuchnuté nohy. Vyrobené z liesky, listov konského gaštanu, cyprusových olejov, borovicových ihličiek, citrónu. Pôsobí protizápalovo, žilovo, upokojujúco, znižuje priepustnosť kapilár. Používa sa na tromboflebitídu, kŕčové žily.
2. Alergén z peľu liesky. Určené na diagnostiku a liečbu. Dostupné vo forme injekcií.
3. Olej z lieskových orechov. Prírodný liek. Pôsobí proti cholesterolu, obsahuje nenasýtené mastné kyseliny.

V lekárňach navyše nájdete sušené lieskové listy, kôru, korene.

Hazel rastie v záhradách väčšiny obyvateľov leta, v našich lesoch je ho veľa. Napriek dostupnosti a nepochybným výhodám liesky by ste ju nemali zneužívať pri liečbe rôznych chorôb. Aj prekročenie dennej hodnoty orechov môže spôsobiť nepríjemné pocity a bolesti hlavy. Nekontrolované používanie prípravkov z lieskových orechov môže tiež spôsobiť vedľajšie účinky. Preto by ste si mali dávať pozor na samoliečbu, je vhodné sa vopred poradiť s lekárom.