Niekedy chcete ochutnať nakladané uhorky, niekedy čokoládu a niekedy - šprot v paradajkovej omáčke. Načo to je? Potrebujete počúvať rozmary svojho tela? Chuťové preferencie majú vždy skutočný fyziologický základ: telu niečo chýba a on to oznámi. Je to proces prirodzenej sebaregulácie našej dobrej nálady, zdravia a pohody. Ľudské telo je veľmi podobné počítaču. Sledujte jeho čítanie veľmi opatrne..
Napríklad predtým nikdy neexistovala závislosť na tom či onom pokrme, ale zrazu - chcelo to byť nemožné. Nie náhodou. Tento interný počítač vám pošle správu ICQ: telu chýbajú určité mikroelementy. Čas konať.
Ak ste nikdy nemali radi sladké, ale zrazu vás to priťahovalo k čokoláde, diagnostikujte si sami seba: nedostatok horčíka. To isté sa stane, ak chcete niečo kyslé. Všeobecne počúvajte svoje telo častejšie. Siahnete po niečom tučnejšom, horlivo pijete sýtené nápoje - s vápnikom je to zlé. Ak dosiahnete rovnováhu, okamžite ju stratíte. Jedli sme nespútaný chlieb a potom sme sa „priviazali“ - predtým nebolo dosť dusíka, ale teraz - všetko tip-top.
Predtým túžobne pozerali na jedlo a cítili úplnú ľahostajnosť k nemu (nedostatok mangánu a vitamínov B1, B3), ale teraz sú pripravení prehltnúť slona (zlé kremíka a tyrozínu) - všetko má svoje vlastné vysvetlenie.
A napriek tomu je lepšie nečakať na signály z tela, ale pokúsiť sa sami vyvážiť svoju vlastnú výživu, berúc do úvahy, čo a v akom produkte je obsiahnuté. A tu je to, čo si musíte zapamätať.

Horčík nie je len čokoláda (takže sa nemusíte nútiť), ale aj orechy a ovocie.
Fosfor nie sú len ryby, s ktorými je zvykom spájať počet závitov v ľudskom mozgu, ale aj banálne hovädzie mäso, pečeň a všetky rovnaké orechy.
Vápnik - nezabudnite na syr a kapustu, a ak máte radi klobásy, potom ich výdatne okoreňte horčicou. Aby bolo s vápnikom všetko v poriadku - zamerajte sa na horčicu.
Síra (a kde bez nej!) - neprechádzajte okolo vaječných žĺtkov, brusníc, cesnaku, chrenu - a je v poriadku, ak ten istý cesnak opustí výfuk. Nejde o nadchádzajúci dátum, ale o vaše zdravie..
Žehliť. Ak ste vegetariáni a dokonca aj pohľad na mäso a ryby je vám nepríjemný, nezabudnite, že na svete existujú jedlá ako čerešne, všetky druhy zelene a tiež morské riasy. Hrnček s kakaom na deň príde vhod.
Zinok. Je takmer nemožné sa zaobísť bez mäsa a morských plodov..

Vitamín B1. Vzdajte hold orechom, pečeni a fazuli.
Vitamín B3. Uprednostňujú sa všetky rovnaké fazule, všetky druhy mäsa a také špecifické ryby ako halibut.
A nakoniec, ešte najsmutnejším spôsobom je spoznať, čo v tele chýba. To je už podľa príznakov.

Srdcové mlátenie - málo draslíka. Vrhnite ovocie a zeleninu do boja súrne.
Odlupujúca sa pokožka - problémy s jódom. Ihneď do obchodu s morskými plodmi, cibuľou a mrkvou.
Mama prvé príznaky sklerózy. Aby ste sa nezhoršili, v menu svojej matky nešetrite chudým mäsom a rybami. A bez ohľadu na to, ako odoláva, ponúknite jej toto s peklom. Vysvetlite, že chren je pre ňu liek. Ak na to nezabudne, jej obľúbeným dochucovadlom sa stane chren..
Zuby žltnú. Môže za to nielen závislosť od fajčenia, ale aj nedostatok určitých stopových prvkov. Vykonajte spravodlivosť pre fazuľa, ryby, banány. Vaše zuby budú reagovať na starostlivosť.

Ak chcete niečo sladké - nedostatok horčíka. pikolinát chrómu
Chcem sleďa - nedostatok správnych tukov (vo sleďoch a iných morských rybách je veľa zdravých Omega 6).
Ak chcete chlieb - opäť nie je dostatok tuku (telo vie, že ste si obvykle niečo natreli na chlieb - a prahne po ňom: obliecť si ho !!).
Večer ho láka piť čaj so sušienkami - popoludní neprijímali správne sacharidy (nedostatok vitamínov B atď.)
Chcem sušené marhule - nedostatok vitamínu A.

Chcete banány - nedostatok draslíka. Alebo pijete veľa kávy, z toho dôvodu nedostatok draslíka.
Chuť na čokoládu: nedostatok horčíka. Obsiahnuté v: Nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.
Chcem chlieb: Nedostatok dusíka. Nájdené v: Potraviny s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy, fazuľa).
Mám chuť žuť ľad: Nedostatok železa. Obsiahnuté v: Mäso, Ryba, Hydina, Morské riasy, Zelení, Čerešne.
Chuť na sladké: 1. Nedostatok chrómu. Obsiahnuté v: brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso, teľacia pečeň
2. Nedostatok uhlíka. Obsahuje čerstvé ovocie. Nedostatok fosforu. Obsiahnuté v: Kuracom, hovädzom mäse, pečeni, hydine, rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch, orechoch, strukovinách a strukovinách. Nedostatok síry. Obsiahnuté v: brusnice, chren, krížová zelenina (kapusta, brokolica, karfiol), zelná zelenina. Nedostatok tryptofánu (jednej z esenciálnych aminokyselín). Nájdené v: syry, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.
Chcem mastné jedlá: Nedostatok vápnika. Obsiahnuté v: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezam.
Dal by som si kávu alebo čaj: 1. Nedostatok fosforu. Obsiahnuté v: Kuracie, hovädzie, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny. 2. Nedostatok síry. Obsahuje: brusnice, chren, krížovú zeleninu (biela kapusta, brokolica, karfiol), zelenú zeleninu. 3. Nedostatok sodíka (soľ). Obsiahnuté v: Morská soľ, jablčný ocot (vrchný šalát). 4. Nedostatok železa. Obsiahnuté v: Červené mäso, Ryba, Hydina, Morské riasy, Zelená zelenina, Čerešne.
Chuť na spálené jedlo: nedostatok uhlíka. Obsiahnuté v: čerstvom ovocí.
Chcem sýtené nápoje: Nedostatok vápnika. Obsiahnuté v: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezam.

Ak chcete sódu: nedostatok vápnika.
Nachádza sa v strukovinách, strukovinách, brokolici, sezamových semiačkach a syroch.

Chcel som slaný: málo chloridov.
Obsiahnuté v rybách, nevarenom kozom mlieku a nerafinovanej morskej soli.

Chcem niečo kyslé: nedostatok horčíka.
Obsiahnuté v nepražených semenách a orechoch, strukovinách, strukovinách a ovocí.

Chcel som tekuté jedlo: málo vody.
Denne by ste mali vypiť 8 - 10 pohárov vody a pridať k tomu citrónovú alebo limetkovú šťavu.

Hľadané tuhé jedlo: nedostatok vody.
Telo je príliš dehydrované a už nie je smädné. Mali by ste vypiť 8-10 pohárov vody denne, pridať limetkovú alebo citrónovú šťavu.

Chuť na studený nápoj: nedostatok mangánu.
Nachádza sa v mandliach, vlašských orechoch, pekanových orechoch a čučoriedkach.

Zvýšená chuť do jedla pred kritickými dňami: málo zinku.
Nachádza sa v morských plodoch, červenom mäse (najmä vnútornostiach), koreňovej zelenine a listovej zelenine.

Všeobecné nekontrolované zhor:
1. Nedostatok kremíka. Sú bohaté na orechy a semená. Mali by ste sa obmedziť na škrobové rafinované jedlá.
2. Nedostatok tryptofánu v tele (jedna z dôležitých a esenciálnych aminokyselín). Nachádza sa v pečeni, syroch, hrozienkach, jahňacine, špenáte a sladkých zemiakoch.
3. Nie je dostatok tyrozínovej aminokyseliny. Nachádza sa vo vitamínových komplexoch s vitamínom C alebo v zelenej, oranžovej a červenej zelenine a ovocí..

Strata chuti do jedla:
1. Nedostatok vitamínu B1 v tele. Sú bohaté na orechy, strukoviny, semená, pečeň a ďalšie vnútorné orgány..
2. Nedostatok vitamínu B2. Nachádza sa v halibutoch, tuniakoch, kuracích, hovädzích, bravčových, morčacích, strukovinách, semenách a strukovinách.
3. Nedostatok mangánu. Nachádza sa v mandliach, vlašských orechoch, čučoriedkach a pekanových orechoch

Chcem fajčiť:
1. Nedostatok kremíka. Dostupné v semenách a orechoch. Nejedzte škrobové rafinované jedlá.
2. Nedostatok tyrozínu. Prítomný vo vitamínových komplexoch s vitamínom C..

Chcem niečo...

Arašidy, arašidové maslo.
Túžba hryzať arašidy je podľa vedcov inherentná predovšetkým v megamestách. Ak máte vášeň pre arašidy, rovnako ako pre strukoviny, vaše telo neprijíma dostatok vitamínov skupiny B..

Banány - Ak strácate hlavu z vône zrelých banánov, potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne vyskytujú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové lieky, ktoré „jedia“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami..

Slanina.
U dietujúcich zvyčajne prevláda vášeň pre slaninu a ďalšie údené mäso. Obmedzenie potravín obsahujúcich tuky vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú iba produktom, v ktorom je najviac nasýtených tukov. Nechcete anulovať účinok stravy - nenechajte sa zlákať.

Melón.
Melóny sú bohaté na draslík, vápnik, fosfor, horčík a tiež na vitamíny A a C. Osobitne ich potrebujú ľudia so slabým nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Mimochodom, polovica priemerného melónu neobsahuje viac ako 100 kcal, takže kilogramy navyše pre vás nie sú strašidelné..

Kyslé ovocie a bobule.
Chuť na citróny, brusnice atď. pozorované počas prechladnutia, keď oslabené telo pociťuje zvýšenú potrebu vitamínu C a draselných solí. Čerpá kyslým a tým, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníkom.

Farby, omietka, zem, krieda.
Túžba po tom všetkom žuť sa zvyčajne vyskytuje u batoliat, dospievajúcich a tehotných žien. Indikuje nedostatok vápnika a vitamínu D, ku ktorému dochádza v období intenzívneho rastu u detí a tvorby kostného systému plodu počas tehotenstva. Pridajte do svojej stravy mliečne výrobky, vajcia, maslo a ryby, aby ste ich mohli ľahko napraviť.

Cibuľa, cesnak, korenie a korenie.
Akútnu potrebu korenia majú spravidla ľudia, ktorí majú problémy s dýchacím systémom. Ak človeka láka cesnak a cibuľa a namiesto džemu potiera chlieb s horčicou, možno má na nose nejaké ochorenie dýchacích ciest. Podľa všetkého sa týmto spôsobom - pomocou fytoncídov - telo snaží chrániť pred infekciou.

Mlieko a fermentované mliečne výrobky.
Milovníci fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín - tryptofánu, lyzínu a leucínu.

Zmrzlina.
Zmrzlina je rovnako ako iné mliečne výrobky dobrým zdrojom vápnika. Ale ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, hypoglykémiou alebo diabetes mellitus ho majú zvláštnu lásku. Psychológovia vidia lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.

Morské plody.
Pri nedostatku jódu sa pozoruje neustála túžba po morských plodoch, najmä mušliach a morských riasach. takí ľudia si musia kúpiť jodidovanú soľ.

Olivy a olivy.
Láska k olivám a olivám (rovnako ako k nálevom a marinádam) pramení z nedostatku sodných solí. Okrem toho sa u ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy vyskytuje závislosť na soli..

Syr.
Zbožňujú ho tí, ktorí potrebujú vápnik a fosfor. Skúste syr nahradiť brokolicou - obsahuje oveľa viac týchto látok a nie sú takmer žiadne kalórie.

Maslo.
Túžba po ňom je pozorovaná u vegetariánov, ktorých strava je nízkym obsahom tukov, a u obyvateľov severu, ktorí nemajú dostatok vitamínu D.

Slnečnicové semienka.
Túžba hryzať semená sa najčastejšie vyskytuje u fajčiarov, ktorí nevyhnutne potrebujú antioxidačné vitamíny, ktoré sú bohaté na slnečnicové semená..

Čokoláda.

Láska k čokoláde je univerzálny fenomén. Avšak závislí na kofeíne a tí, ktorých mozog zvlášť potrebuje glukózu, milujú čokoládu viac ako ostatní..

SLADKÉ. Možno tvrdo pracujete a už ste si liezli na nervy. Glukóza sa aktívne podieľa na produkcii stresového hormónu adrenalínu. Preto sa pri nervóznom a psychickom prepätí konzumuje cukor rýchlejšie a telo si vyžaduje stále viac a viac nových porcií.
V takejto situácii nie je rozmaznávanie sa so sladkosťami hriech. Ale je lepšie nepohltiť kúsky bohatých koláčov (majú veľa ťažkých sacharidov), ale obmedziť sa na čokoládu alebo marshmallow.

SOLI. Ak sa zviera vrhne na nakladané uhorky, paradajky a slede, a ak sa jedlo neustále zdá byť príliš slané, môžeme hovoriť o exacerbácii chronického zápalu alebo o výskyte nového zamerania infekcie v tele..
Prax ukazuje, že najčastejšie sú tieto problémy spojené s genitourinárnym systémom - cystitída, prostatitída, zápal príveskov atď..
KYSELINA. Toto je často signál o nízkej kyslosti žalúdka. Stáva sa to pri gastritíde s nedostatočnou sekrečnou funkciou, keď sa produkuje málo žalúdočnej šťavy. Môžete to skontrolovať pomocou gastroskopu.
Tiež jedlo s kyslou chuťou má chladivé, sťahujúce vlastnosti, pomáha zmierňovať prechladnutie a horúčku, stimuluje chuť do jedla..
HORŠÍ. Možno je to signál o intoxikácii tela po neliečenej chorobe alebo útlme tráviaceho systému..
Ak často chcete niečo s trpkou chuťou, má zmysel zariadiť si pôstne dni, urobiť očistné procedúry.
ZÁVAŽNE. Zdá sa vám jedlo mdlé, až kým do neho nezrazíte polovicu hrnca s korením a vaše nohy vedú do mexickej reštaurácie? To môže znamenať, že máte „lenivý“ žalúdok, trávi jedlo pomaly, potrebuje k tomu stimul. A horúce korenie a korenie iba stimulujú trávenie.
Tiež potreba koreneného jedla môže signalizovať porušenie metabolizmu lipidov a zvýšenie množstva „zlého“ cholesterolu. Pikantné jedlo riedi krv, podporuje vylučovanie tukov, „čistí“ cievy. Ale dráždi sliznicu. Takže chilli a salsu nevyháňajte nalačno..

BINDER. Ak ste zrazu neúnosne chceli poslať do úst hrsť bobúľ vtáčej čerešne alebo nemôžete pokojne prejsť okolo tomel, vaša obranyschopnosť slabne a je nevyhnutne potrebné dobiť.
Výrobky s adstringentnou chuťou podporujú delenie kožných buniek (pomáhajú hojiť rany) a zlepšujú pleť. Pomáha zastaviť krvácanie (napríklad pri myómoch), odstraňuje hlien v prípade problémov s prieduškami a pľúcami.
Ale sťahujúce jedlo zahusťuje krv - to môže byť nebezpečné pre ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi a so sklonom k ​​trombóze (s kŕčovými žilami, hypertenziou, niektorými srdcovými chorobami).
ČERSTVÉ. Potreba takéhoto jedla často vzniká pri gastritíde alebo žalúdočných vredoch s vysokou kyslosťou, zápchach, ako aj pri problémoch s pečeňou a žlčníkom..
Nekvasené jedlo oslabuje, pomáha zmierňovať spastické bolesti, upokojuje žalúdok.

No a trochu viac.

**** Vášeň je čokoládovo sladká. „Čokoládová závislosť“ častejšie ako ostatní trpí fanúšikmi kofeínu a tými, ktorých mozog potrebuje najmä glukózu. To platí aj pre iné sladkosti. Ak sa stravujete nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu - ako najrýchlejší zdroj energie. Totiž čokoláda s touto úlohou odvádza vynikajúcu prácu. Nezabúdajte však, že tento výrobok obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu.
*** Jedzte viac zeleniny a obilnín - sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert si vyberte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orechov.
*** Vášeň je kýčovitá. Pikantné, slané, s korením i bez neho... Nedá sa bez neho prežiť deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva - ste pripravení vstrebávať ho v kilogramoch (každopádne ho zjete minimálne 100 g denne). Odborníci na výživu zabezpečujú, že syr zbožňujú tí, ktorí urgentne potrebujú vápnik a fosfor. Syr je samozrejme najbohatším zdrojom týchto základných a pre telo mimoriadne užitočných látok, ale tuky...
*** Skúste syr nahradiť brokolicou - obsahuje veľa vápniku a fosforu, ale takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo prijíma mlieko dobre, vypite 1 - 2 poháre denne a zjedzte trochu syra (nie viac ako 50 g denne) a spolu so surovou zeleninou..
*** Kyslo-citrónová vášeň. Vo vašej strave prevládajú pravdepodobne ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby uľahčila svoju prácu. Pri prechladnutí vás môžu lákať aj kyslé plody a bobule - vynikajúci zdroj vitamínu C.
*** Vyberte si jedlá, ktoré majú mierny tuk a nemiešajú veľa jedál na jedno posedenie. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré sú vyprážané, slané alebo príliš korenené alebo príliš varené. Ak spozorujete problémy s trávením (najmä z pečene a žlčníka), určite si urobte vyšetrenie u gastroenterológa.

*** Vášeň fajčila. Vášeň pre údené mäso a podobné pochúťky zvyčajne prekoná tých, ktorí držia príliš prísnu stravu. Dlhodobé obmedzovanie potravín obsahujúcich tuky v strave vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a v údeninách je nadbytok nasýtených tukov..
*** Nenechajte sa uniesť jedlami s nízkym obsahom tuku - vyberte si také, ktoré obsahuje stále trochu tuku. Kúpte si napríklad yo-stádo, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte najmenej polievkovú lyžicu rastlinného oleja a čajovú lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci empiricky dokázali, že tí, ktorí konzumujú dostatok tuku, chudnú rýchlejšie..

Potravinové vášne a choroby
• Cibuľa, cesnak, korenie a korenie. Akútna potreba týchto potravín a korenín zvyčajne naznačuje dýchacie problémy.
• Olivy a olivy. Takáto závislosť je možná pri poruche štítnej žľazy..
• Zmrzlina. Obľubujú ho najmä ľudia s poruchami metabolizmu cukrov, hypoglykémiou alebo diabetes mellitus..
• Banány. Ak stratíte hlavu z vône zrelých banánov, dávajte pozor na stav svojho srdca..
• Slnečnicové semienka. Túžba hryzať semená sa najčastejšie objavuje u tých, ktorí nevyhnutne potrebujú antioxidačné vitamíny. To znamená, že vaše telo je plné voľných radikálov - hlavných provokatérov predčasného starnutia. *

Prečo neustále chcete morské plody, nie je to škodlivé?

Nejaký alebo určitý druh? Alebo určitý druh varenia?

Ak chcete morské ryby každý deň, čo môžete povedať - to sú chute. Morské riasy? chobotnice? Aspoň každý deň si do svojej dennej stravy zaraďte kúsok ryby alebo malý šalát, aby ste nepoškodili iné jedlá, aby ste zabezpečili vyváženú stravu..

tvrdiť, že telo má pocit, že mu niečo chýba, napríklad jód, je hlúposť. naše telo toho nie je v normálnom stave schopné. Niečo začne rozlišovať iba ženu počas tehotenstva. Môže chcieť lízať kriedu alebo pražce. Alebo pomaranče v zime uprostred noci. A tak - nemôže.

Takže vaša túžba pravdepodobne súvisí s chuťou alebo určitými koreninami, ktoré sa používajú pri varení.

Čo hovoria vaše závislosti na jedle

Všimli ste si, že vás niekedy nekontrolovateľne priláka kysnuté alebo chcete zjesť napríklad strúhanku? Je zrejmé, že vaše telo potrebuje stopový prvok, vitamín alebo látku, ktorú už prijal z určitého produktu a pamätal si na zdroj. Môžete sa ho pokúsiť prestavať a vziať to, čo potrebujete, z užitočnejších produktov. Dáte si párky? S najväčšou pravdepodobnosťou nie je vo vašom tele dostatok tuku. Jednoduchým kŕmením zdravými rybami alebo avokádom nahradíte ich nedostatok bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie..

Chcem slaný

Ak vás láka slanosť, potom sa zvýšili metabolické procesy vášho tela, čo sa často deje počas tehotenstva, s ochoreniami štítnej žľazy, s namáhavou fyzickou aktivitou, dehydratáciou (soľ zadržiava tekutinu). Aby ste to so slanými jedlami nepreháňali, pite veľa vody - naštartuje to črevá - a odpočívajte.

Chcem niečo sladké

V prípade porúch metabolizmu uhľohydrátov naozaj chcete bohaté žemle a koláče s krémom. Pri diétach s obmedzeným príjmom sacharidov sa často rozkladá na sladké, pretože cukor sú rýchle sacharidy, ktoré môžu okamžite zvýšiť hladinu inzulínu. Mali by sa vrátiť pomalé sacharidy - obilniny, cestoviny alebo obohatené o ovocie, med, sušené ovocie. Horlivá túžba po sladkom kváskovom ceste môže naznačovať helminthickú inváziu..

Chcem kyslé

Túžba po kyslom môže byť spojená s poruchami kyslosti žalúdka, nedostatkom enzýmov, preto sa musíte poradiť s gastroenterológom. S poklesom imunity sú citróny obzvlášť žiaduce, pretože sú nenahraditeľným zdrojom vitamínu C. Je nevyhnutné uspokojiť takúto potrebu. Kyslá kapusta a vlašské orechy tiež obsahujú veľa vitamínu C..

Chcem niečo pikantné

Túžba neustále dochucovať jedlo niečím ostrým naznačuje zvýšenie zlého cholesterolu v krvi. A keďže korenené jedlá stimulujú trávenie, sú také chute pochopiteľné. Ak nemáte choroby gastrointestinálneho traktu a korenené jedlo nespôsobuje bolesť, potom nezávisle regulujte množstvo horúceho korenia vo vašom jedálnom lístku. Túžba jesť akútne môže tiež naznačovať prítomnosť červov.

Chcem čokoládu

Čokoláda obsahuje viac ako 400 rôznych živín. Je pravda, že to platí iba pre tmavú čokoládu, mliečna čokoláda je menej užitočná. Telo si v podstate pomocou tejto pochúťky doplňuje zásoby horčíka v období stresu a zlej nálady. A keďže sa horčík „rozprašuje“ rýchlejšie u žien, v prírode je oveľa viac závislých od čokolády. Na zvýšenie horčíka nahraďte vysoko kalorickú čokoládu celými zrnami, otrubami, ovocím, zeleninou, bylinkami, orechmi alebo semenami. Ale neodporúča sa prekročiť normu čokolády za deň - 20 gramov.

Chcem banány

Banány sú zdrojom draslíka a to je to, čo vášmu telu momentálne chýba. Nedostatok draslíka je často dôsledkom kardiovaskulárnych chorôb. Vysokokalorický banán je možné nahradiť menej kalorickými zemiakmi, ako aj strukovinami, zelenou zeleninou, mrkvou, orechmi a sušeným ovocím..

Chcem maslo

V zime sa pozoruje neodolateľná túžba jesť maslo s nedostatkom vitamínu D. Na tom nie je nič zlé, stačí dbať na kvalitu produktu - maslo by nemalo obsahovať žiadne škodlivé tuky a umelé prísady. Prepeličie vajcia pomôžu čiastočne uhasiť smäd po masle - v chladnej sezóne ich konzumujte častejšie.

Chcem syr

Ak vaša spotreba syra prudko vzrástla, najmä pri plesni, zvážte kontrolu hladiny cukru v krvi. Syr tiež obsahuje veľa vápnika a nedostatok tohto prvku si môže vyžadovať tvrdé syry. Vysokokalorický syr je možné nahradiť nízkotučným tvarohom a kapustou, morskými rybami a sezamovými semiačkami.

Chcem semienka

Nutkanie na okusovanie slnečnicových semienok nastáva, keď stúpa antioxidačný stres, a tým trpia najmä fajčiari. Na zvýšenie hladiny antioxidantov - vitamínu E - môžete zjesť malé množstvo semienok denne alebo použiť nerafinovaný olej.

Chcem morské plody

Morské plody sú zdrojom jódu a keď je ich nedostatok, obrátime svoju pozornosť na morské plody. Veľa jódu obsahuje aj vlašské orechy a tomel. Zvyk jesť ryby so zeleninovou prílohou, v ktorej je kapusta, môže priniesť nulové výsledky, pretože jód sa pri krížovej zelenine zle vstrebáva..

Chcem ryby: čo telu chýba?

Prudká, neodolateľná túžba po niečom je varovaním, ktoré nám telo posiela. Stojí za to si ho vypočuť. Získame teda informácie o nedostatku určitých mikroelementov. Čo telu chýba, ak chcete ryby? Skúsme na to prísť.

Text: Olga Fomina 5. januára 2017

Obsah článku:

Čo telu chýba, ak chcete ryby

Pozrime sa, čo obsahujú ryby: jód, železo, draslík, sodík, chlór, molybdén, meď, bróm, horčík, fosfor, síra, zinok, kobalt, mangán, vitamíny (A, D, B1, B2, B6, B12), mastné kyseliny (omega-3, omega-6). Sada prvkov je pôsobivá! O užitočnosti tohto produktu niet pochýb..

Prečo chcete ryby v akejkoľvek podobe? Pretože ona má to, čo vám chýba.

Aké mikroelementy majú v tele nedostatok, ak vás prenasleduje túžba ochutnať rybie jedlo:

• Vyžaduje sa fosfor. V tomto prípade sú možné tieto prejavy: fyzická únava, duševná únava, nervové vyčerpanie, zvýšené množstvo tuku v pokožke, delaminácia nechtov
• Nedostatok jódu. Svedčí o tom pokles mozgovej aktivity, dysfunkcia štítnej žľazy..

Môžete si všimnúť problémy s vlasmi (lámanie, vypadávanie vlasov), výkyvy nálady, ospalosť, záchvaty

• Potrebujete draslík a horčík. Vitamíny skupiny B pomôžu rýchlej absorpcii týchto prvkov. Môžete mať poruchy práce srdca a krvných ciev.
• Nedostatok vitamínu A. Súvisiace príznaky: problémy s videním alebo pokožkou
• V komplexe sú potrebné vitamíny A a D. Pri ich nedostatku sa vlasy štiepili, lámali sa nechty, chrapú sutsavy. Telo zle vstrebáva vápnik

Čo chýba, ak chcete solené ryby? Môže to byť príznakom metabolických porúch alebo nesprávnej činnosti urogenitálneho systému. Dáte si údené ryby? Môžete mať oslabený imunitný systém. Túžbou po mastných alebo červených rybách je nedostatok vitamínu D, po bielych alebo chudých rybách - potrebujete fosfor.

Prečo chcete ryby počas tehotenstva?

Môže existovať niekoľko dôvodov pre takúto závislosť na jedle u tehotných žien:

• Toxikóza je často sprevádzaná vracaním, hnačkami. Ženy v pozícii navyše trpia častým nutkaním na močenie. To všetko spôsobuje porušenie rovnováhy vody a solí v tele. Konzumácia rýb, najmä solených, v tomto prípade pomáha vyriešiť problém.
• Hormonálne zmeny spôsobujú stratu chutnosti. Existuje túžba vylepšiť chuť jedla, takže tehotné ženy milujú solené a údené ryby
• Rastúcemu plodu chýbajú vitamíny a stopové prvky, ako aj potreba tekutín (zadržiava ho sodík a chlór).

Dôsledkom nedostatku minerálov a porušenia metabolizmu vody môže byť hypoxia plodu.

Silné nutkanie zjesť kúsok ryby je často predzvesťou hroziacich zdravotných problémov. Nezanedbávajte signály, ktoré vám vysiela vaše telo.

Chuť na ryby a morské plody.

Nežiadam vás, aby ste mi diagnostikovali, ale som stratený, pokiaľ ide o to, ku ktorému lekárovi ísť. Jediná myšlienka je endokrinológ. Takže v poslednej dobe pokračujú divoké chute na ryby, morské plody a sladké jedlá. Je to nezdravá posadnutosť. Chcem ryby stále. Ak so sladkým, potom sa ešte môžem obmedziť, ale s morskými plodmi to nefunguje. Pijem omega + vitamíny + ovocie, zeleninu, ale prejsť okolo rybacieho oddelenia v obchode je drina, vždy tam ťahať za niečo „chutné“. Predtým to tak nebolo, dá sa povedať, že sa mi nepáčila (iba určité odrody, a potom podľa nálady). Som v strate. Možno sa niekto stretol s týmto druhom „potrieb“ tela? Ako sa rozhodli alebo s ktorým lekárom sa poradili?

Publikované 20. februára 2018 14:27

Tisíce vecí od 10 UAH v aukcii práve teraz.

Prečo nás taký produkt tak láka??

Ahojte milí priatelia! Povedzte mi, máte taký stav, keď ste neuveriteľne, nemožní a bezohľadne požadujete určitý produkt? O tehotenstve nie je potrebné hovoriť a nemáte pocit hladu, ale taký stav, že pochopíte, že telu niečo chýba k úplnému šťastiu, ak tak neodolateľne chcete jesť práve toto...

Kamarátka dnes povedala, že bola neskutočne hladná po mlieku. Na moju otázku, aký to bol obsedantný pocit, odpovedala: „Pozerám sa na mlieko a okamžite sa v ňom rozpustím!“

Preto som sa rozhodol vyhľadať a zhromaždiť informácie o chute na určité jedlá, s čím sú spojené a ako pomôcť môjmu telu zabrániť tomu, aby sa z neho stal hrdina komiksu „Chip a Dale“ Roquefort so svojím syrom, videl?

Preštudujte si stôl, správne nakŕmte svoje telo, neriaďte sa slabinami:

Čo vášmu telu chýba, ak chcete.

Ak ste sa v poslednej dobe chytili za hlavu a myslíte si, že vám žalúdok diktuje, ako žijete, dajte mu to, čo skutočne potrebuje: minerály, vitamíny, aminokyseliny, enzýmy a mastné kyseliny a žite svoj život!

Čo vášmu telu chýba, ak.

Dnes si povieme, čo nášmu telu najčastejšie chýba. Tak či onak, naše telo nám vždy dáva známky toho, čo mu chýba. Skúsme na to prísť.

Chýba: horčík.

Zdroj: orechy, semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.

Nedostatok: dusík

Zdroj: Potraviny s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy).

Nedostatok: glukóza

Zdroj: med, sladká zelenina, bobule a ovocie.

Chcem: mastné jedlá.

Nedostatok: vápnik.

Zdroj: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semiačka.

Nedostatok: vápnika a fosforu.

Zdroj: brokolica, mlieko, tvaroh.

Nedostatok: cholesterol.

Zdroj: avokádo, červené ryby, orechy, olivy.

Nedostatok: vitamín C..

Zdroj: citróny, brusnice, kivi, jahody, šípky, ružičkový kel a ďalšie.

Chcem sýtené nápoje:

Nájdené v: brokolica, strukoviny a strukoviny, syry, sezam.

Chcem tekuté jedlo:

Pite 8 - 10 pohárov vody denne s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy.

Túžba po pevnom jedle: nedostatok vody.

Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť cítiť smäd. Pite 8 - 10 pohárov vody denne s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy.

Chcem studené nápoje:

Obsiahnuté v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.

Zhor v predvečer kritických dní:

Obsiahnuté v: Červené mäso (najmä mäso z vnútorných orgánov), morské plody, listová zelenina, koreňová zelenina.

Napadnuté všeobecné neporaziteľné zhorenie:

1. Nedostatok kremíka.

Obsahuje: orechy, semená; vyhýbajte sa rafinovaným škrobovým jedlám.

2. Nedostatok tryptofánu (jednej z esenciálnych aminokyselín).

Nájdené v: syry, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.

3. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).

Nájdené v: Doplnky vitamínu C alebo Pomaranče, Zelené a Červené ovocie a zelenina.

1. Nedostatok vitamínu B1.

1. Obsiahnuté v: orechy, semená, strukoviny, pečeň a iné vnútorné orgány zvierat.

2. Nedostatok vitamínu B2.

Nájdené v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie a bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny.

3. Nedostatok mangánu.

Obsiahnuté v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.

Ak stratíte hlavu z vône zrelých banánov, potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne vyskytujú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové lieky, ktoré „jedia“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami..

U dietujúcich zvyčajne prevláda vášeň pre slaninu a ďalšie údené mäso. Obmedzenie mastných jedál vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú iba produktom, v ktorom sú najhojnejšie zastúpené nasýtené tuky. Nechcete anulovať účinok stravy - nenechajte sa zlákať.

Chcem mlieko a fermentované mliečne výrobky:

Milovníci fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín - tryptofánu, lyzínu a leucínu.

Zmrzlina je rovnako ako iné mliečne výrobky dobrým zdrojom vápnika. Ale ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, hypoglykémiou alebo diabetes mellitus ho majú zvláštnu lásku. Psychológovia vidia lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.

Pri nedostatku jódu sa pozoruje neustála túžba po morských plodoch, najmä mušliach a morských riasach. takí ľudia si musia kúpiť jodidovanú soľ.

Chcem olivy a olivy:

Láska k olivám a olivám (rovnako ako k nálevom a marinádam) pramení z nedostatku sodných solí. Okrem toho sa u ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy vyskytuje závislosť na soli..

Počúvajte svoje telo, vie lepšie, čo potrebuje.

Čo hovoria vaše závislosti na jedle

Všimli ste si, že vás niekedy nekontrolovateľne priláka kysnuté alebo chcete zjesť napríklad strúhanku? Je zrejmé, že vaše telo potrebuje stopový prvok, vitamín alebo látku, ktorú už prijal z určitého produktu a pamätal si na zdroj. Môžete sa ho pokúsiť prestavať a vziať to, čo potrebujete, z užitočnejších produktov. Dáte si párky? S najväčšou pravdepodobnosťou nie je vo vašom tele dostatok tuku. Jednoduchým kŕmením zdravými rybami alebo avokádom nahradíte ich nedostatok bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie..

Chcem slaný

Ak vás láka slanosť, potom sa zvýšili metabolické procesy vášho tela, čo sa často deje počas tehotenstva, s ochoreniami štítnej žľazy, s namáhavou fyzickou aktivitou, dehydratáciou (soľ zadržiava tekutinu). Aby ste to so slanými jedlami nepreháňali, pite veľa vody - naštartuje to črevá - a odpočívajte.

Chcem niečo sladké

V prípade porúch metabolizmu uhľohydrátov naozaj chcete bohaté žemle a koláče s krémom. Pri diétach s obmedzeným príjmom sacharidov sa často rozkladá na sladké, pretože cukor sú rýchle sacharidy, ktoré môžu okamžite zvýšiť hladinu inzulínu. Mali by sa vrátiť pomalé sacharidy - obilniny, cestoviny alebo obohatené o ovocie, med, sušené ovocie. Horlivá túžba po sladkom kváskovom ceste môže naznačovať helminthickú inváziu..

Chcem kyslé

Túžba po kyslom môže byť spojená s poruchami kyslosti žalúdka, nedostatkom enzýmov, preto sa musíte poradiť s gastroenterológom. S poklesom imunity sú citróny obzvlášť žiaduce, pretože sú nenahraditeľným zdrojom vitamínu C. Je nevyhnutné uspokojiť takúto potrebu. Kyslá kapusta a vlašské orechy tiež obsahujú veľa vitamínu C..

Chcem niečo pikantné

Túžba neustále dochucovať jedlo niečím ostrým naznačuje zvýšenie zlého cholesterolu v krvi. A keďže korenené jedlá stimulujú trávenie, sú také chute pochopiteľné. Ak nemáte choroby gastrointestinálneho traktu a korenené jedlo nespôsobuje bolesť, potom nezávisle regulujte množstvo horúceho korenia vo vašom jedálnom lístku. Túžba jesť akútne môže tiež naznačovať prítomnosť červov.

Chcem čokoládu

Čokoláda obsahuje viac ako 400 rôznych živín. Je pravda, že to platí iba pre tmavú čokoládu, mliečna čokoláda je menej užitočná. Telo si v podstate pomocou tejto pochúťky doplňuje zásoby horčíka v období stresu a zlej nálady. A keďže sa horčík „rozprašuje“ rýchlejšie u žien, v prírode je oveľa viac závislých od čokolády. Na zvýšenie horčíka nahraďte vysoko kalorickú čokoládu celými zrnami, otrubami, ovocím, zeleninou, bylinkami, orechmi alebo semenami. Ale neodporúča sa prekročiť normu čokolády za deň - 20 gramov.

Chcem banány

Banány sú zdrojom draslíka a to je to, čo vášmu telu momentálne chýba. Nedostatok draslíka je často dôsledkom kardiovaskulárnych chorôb. Vysokokalorický banán je možné nahradiť menej kalorickými zemiakmi, ako aj strukovinami, zelenou zeleninou, mrkvou, orechmi a sušeným ovocím..

Chcem maslo

V zime sa pozoruje neodolateľná túžba jesť maslo s nedostatkom vitamínu D. Na tom nie je nič zlé, stačí dbať na kvalitu produktu - maslo by nemalo obsahovať žiadne škodlivé tuky a umelé prísady. Prepeličie vajcia pomôžu čiastočne uhasiť smäd po masle - v chladnej sezóne ich konzumujte častejšie.

Chcem syr

Ak vaša spotreba syra prudko vzrástla, najmä pri plesni, zvážte kontrolu hladiny cukru v krvi. Syr tiež obsahuje veľa vápnika a nedostatok tohto prvku si môže vyžadovať tvrdé syry. Vysokokalorický syr je možné nahradiť nízkotučným tvarohom a kapustou, morskými rybami a sezamovými semiačkami.

Chcem semienka

Nutkanie na okusovanie slnečnicových semienok nastáva, keď stúpa antioxidačný stres, a tým trpia najmä fajčiari. Na zvýšenie hladiny antioxidantov - vitamínu E - môžete zjesť malé množstvo semienok denne alebo použiť nerafinovaný olej.

Chcem morské plody

Morské plody sú zdrojom jódu a keď je ich nedostatok, obrátime svoju pozornosť na morské plody. Veľa jódu obsahuje aj vlašské orechy a tomel. Zvyk jesť ryby so zeleninovou prílohou, v ktorej je kapusta, môže priniesť nulové výsledky, pretože jód sa pri krížovej zelenine zle vstrebáva..